Kā mēs attīrām savu ķermeni no tajos uzkrātajiem toksīniem?

Kuram gan no mums nav vajadzīgs rosības un vitalitātes pilns ķermenis, lai stātos pretī piedzīvojumiem, izaicinājumiem, problēmām un uzņemšanas pilnai dzīvei un no darba spiediena līdz miega trūkumam līdz nesabalansētai pārtikai, lai izbaudītu veselīgu, no toksīniem brīvu ķermeni un piepildītiem ar vitalitāti un dzīvību, mums jāatbrīvojas no toksīniem, kas uzkrāti šajā vājajā ķermenī:

Veselīgs ēdiens

Iespējams, veselīga pārtika ir visievērojamākais dabiskais faktors, kas palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem, un tāpēc jums vajadzētu paļauties uz vairāk svaigu augļu, dārzeņu un pilngraudu uzturu.

Izņemiet barības vielas no savas sistēmas

Ja nolemjat no uztura izslēgt noteiktus produktus, piemēram, piena produktus, jums ir jāplāno, kā izskatīsies nākamais mēnesis, ņemot vērā ikdienas ēdienu sarakstu un iepirkumu sarakstu. Sāciet ar produktiem, kas jums īsti nepatīk, vai tiem, kurus ir viegli aizstāt, piemēram, sojas pienu kafijā, nevis govs pienu. Pēc kāda laika jūs sapratīsiet, ka jūsu ķermenis ir pieradis pie šiem atkarību izraisošajiem produktiem un jūs sāksit redzēt atšķirību ādā, gremošanu un vispārējo pašsajūtu.

Pievēršanās veselīgam uzturam

Šis solis var būt sarežģīts dažiem cilvēkiem, kuri ir pieraduši ēst ātrās uzkodas un nepievērš īpašu uzmanību savam uzturam. Veselīga pārtika ir ne tikai augu pārtika, bet arī pārtika, kas nav apstrādāta vai pilna ar konservantiem un tamlīdzīgi.

Ardievu cukurs

Cik vien iespējams, izvairieties ēst cukuru un pārtiku, kas satur cukuru. Mēģiniet ēst ceptus ābolus, augļu salātus vai dabiskos saldinātājus, piemēram, agaves sīrupu, sandalkoka sīrupu, kļavu sīrupu vai dateļu sīrupu, vai kokosriekstu pienu, auzas, dateles vai jebkuru citu dabīgu un veselīgu pārtikas sastāvdaļu.

Ardievu dzērienu saldināšanai

Nomainiet saldinātos dzērienus ar sodu, ledus ūdeni ar citrona un gurķa šķēlītēm vai ½ tasi svaigas sulas un ½ tasi sodas ūdens – lieliska un atsvaidzinoša kombinācija.

Nomainiet kofeīna avotu ar citu avotu

No kafijas vajadzētu atteikties un aizstāt to ar zaļo tēju, kas satur antioksidantus.Zaļās tējas veidi ir daudz, turklāt šķirnes, kas satur rožu lapas vai citrusaugļus.

Palutiniet sevi pirtī

Pirts ir lielisks un dabisks veids, kā ātri iztīrīt toksīnus, un tas palīdzēs atslābināt muskuļus, ķermeni un prātu. Atcerieties dzert daudz ūdens

Agri gulēt

Detoksikācijas procesa laikā jūs sajutīsiet nepieciešamību pēc vairāk miega. Tā ir ļoti normāla sajūta, jo miegā ķermenis pats atveseļojas, un jāguļ vismaz septiņas stundas