Kāds ir iemesls bezdarbībai pēc gavēņa pārkāpšanas Ramadānā?

Kāds ir iemesls bezdarbībai pēc gavēņa pārkāpšanas Ramadānā?

Dažreiz pēc ēdienreizes mēs izjūtam pēkšņu ķermeņa letarģiju, un tas ir biežāk sastopams Ramadāna mēnesī. Daži cilvēki šo letarģiju saista ar lielu ēšanu, īpaši šajā svētajā mēnesī pēc ilgām badošanās un atturēšanās no ēšanas.

Un uztura eksperti radīja pārsteigumu, ka neaktivitāti izraisa ēdiena veids, nevis daudzums, saskaņā ar tīmekļa vietni Eat This, Not That, kurā tika izveidots saraksts ar sliktākajiem pārtikas produktiem, kas izraisa neaktivitāti, kas var izraisīt neaktivitāti. šķērslis mūsu ikdienas dzīvē:

cepta vista

Ēdot ceptu vistu, pirmajā mirklī rodas nokavēšanās sajūta, taču, pēc ekspertu domām, tāpat kā citi cepti ēdieni, lielā tauku un mākslīgo piedevu daudzuma dēļ tā nav veselības saraksta augšgalā.

Bezalkoholiskie dzērieni

Medicīnas padomes eksperte Dr. Lisa Young skaidro, ka saldie dzērieni, piemēram, soda, izraisa tūlītēju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kam seko strauja pazemināšanās, un cukura līmeņa svārstības asinīs ietekmē enerģijas līmeni organismā, Jangs piebilst, ka arī tīrs cukurs, piemēram, soda, ir Saistīts ar iekaisumu, kas var izraisīt nogurumu, Jangs iesaka mēģināt aizstāt ar cukuru saldinātos bezalkoholiskos dzērienus ar ūdeni vai soda.

cukuri

"Liels cukura patēriņš kavē oreksīna veidošanos — ķīmisku vielu jūsu smadzenēs, kas stimulē modrības sajūtu, tāpēc, jo vairāk cukura jūs ēdat, jo miegaināks jūs jūtaties," saka Lorāns Manikers, grāmatas "The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook" autors. Tiešām aktīvs.”

rafinēti graudi

Rafinēti graudi ir bagātināti graudi vai graudi, kuriem apstrādes laikā ir aizstātas dažas barības vielas.

Eksperts Jangs saka, ka rafinēti graudi, piemēram, baltmaize un baltie makaroni, var veicināt zemu enerģijas līmeni. "Tie tiek ātri sagremoti, izraisot cukura līmeņa paaugstināšanos (un pēc tam strauju kritumu), un, kad cukura līmenis asinīs galu galā pazeminās, jūs esat izsmelti," saka Jangs. jūsu enerģijas līmeni.