Kas ir glutations un kāda ir tā efektivitāte ar C vitamīnu?

Kas ir glutations un kāda ir tā efektivitāte ar C vitamīnu?

C vitamīns ir labi pazīstams ar savām antioksidanta īpašībām, un tas bieži tiek minēts kā svarīgs līdzeklis cīņā pret oksidatīvo stresu organismā (jo īpaši, ja runa ir par ādas kopšanu). Taču ir vēl viens spēcīgs antioksidants, kura efektivitāte organismā tiek maksimāli palielināta, pateicoties C vitamīnam un otrādi), proti, galvenais antioksidants glutations, norāda Mind Your Body Green.

Eksperti saka, ka glutations var nebūt tik populārs kā C vitamīns, un pētījumu rezultāti liecina, ka tam ir svarīga (patiesībā izšķiroša) loma cilvēka ķermeņa antioksidantu ceļu veicināšanā. Faktiski glutations ir atrodams gandrīz katrā ķermeņa šūnā un ir svarīgs ķīmisko vielu, piesārņotāju un citu stresa faktoru un mūsdienu toksīnu detoksikācijai.

Un, lai gan C vitamīns un glutations ir dinamiski paši par sevi, duets kļūst vēl spēcīgāks antioksidantu aktivitātes ziņā, kad tie darbojas kopā.

Glutationa nozīme

Glutations un tā prekursors N-acetilcisteīns (NAC) "atbalsta ķermeņa detoksikācijas procesus un aizsargā pret vides piesārņotāju un oksidatīvā stresa ietekmi," saka holistiskā uztura speciāliste Ella Davara.

Glutationam organismā ir divas galvenās lomas, skaidro Oregonas štata universitātes Linusa Polinga institūta klīnisko pētījumu koordinators profesors Aleksandrs Maikls.“Tas ir antioksidants un ķermeņa detoksikācijas mehānismu centrālā daļa, tāpēc ir būtiski uzturēt ķermeņa stāvokli. aizsardzība pret brīvajiem radikāļiem un toksīnu veidiem.noteiktus toksīnus.

Maikls piebilst, ka "organismā ir daudz brīvo radikāļu un detoksikācijas līdzekļu, bet glutations uztur līdzsvara stāvokli un organismā viegli atjaunojas." Taču ir daudzi faktori, kas var ietekmēt organisma spēju ražot glutationu, tostarp uzturs, dzīvesveida paradumi un pat vecums.

C vitamīna un glutationa līmenis

C vitamīns var palīdzēt veicināt veselīgu glutationa līmeni baltajās asins šūnās, vienlaikus atbalstot galveno antioksidantu vispārējo aktivitāti, saka Keri Ganca, RD, grāmatas The Small Change Diet autore.

Michaels saka, ka, tā kā C vitamīns un glutations ir antioksidanti, tie palīdz noņemt dažus no tiem pašiem brīvajiem radikāļiem no ķermeņa. Ja tiek uzņemts pietiekams daudzums C vitamīna, organisms noņem daļu no glutationa stresa, ļaujot glutationam palīdzēt veikt citas funkcijas, piemēram, atbalstīt dabiskos detoksikācijas ceļus.

"C vitamīns un glutations galu galā darbojas kopā ķermeņa antioksidantu tīklā kopā ar E vitamīnu, veidojot efektīvāku antioksidantu barjeru nekā katrs no tiem atsevišķi," skaidro Maikls.