Kas ir brīnumhormons?

endorfīni Tas ir viens no laimes hormoniem, kas ir atbildīgs par cilvēka garastāvokļa maiņu, kas vairo viņa komforta un miera sajūtu un tādējādi noved pie laimes.

Šis hormons atrodas gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem, jo ​​īpaši nervu sistēmā

Turklāt ir atklāti vairāk nekā 20 endorfīnu veidi, no kuriem daži atrodas smadzenēs, bet citi - hipofīzē.

Endorfīni ir brīnumains hormons cilvēka organismā, jo tiem piemīt acīmredzamas priekšrocības:

Ja cilvēks jūt sāpes un spriedzi, viņš izdala endorfīnus, kas palīdz mazināt sāpes, un to iedarbība sāpju mazināšanā ir līdzīga (morfīnam, kodeīnam, kokaīnam, heroīnam).

Bet kāpēc mēs ķeramies pie šīm toksiskajām vielām, ja mūsu ķermenis var dabiski ražot endorfīnus, zinot, ka šis hormons neizraisa atkarību?

Jo endorfīnus pavada inksona sekrēcija, kas padara to organismam drošu.

Tas darbojas arī, lai uzlabotu laimes sajūtu, baudu un psiholoģisko komfortu, tāpēc to sauc par laimes hormonu.

Kā mēs varam palielināt laimes hormona (endorfīnu) daudzumu organismā? 

Mēs varam izdalīt hormonu endorfīnus vairākos veidos, tostarp:

1- Smiekli: smiekli pastiprina endorfīnu sekrēciju un pastiprina ikreiz, kad smiekli nāk no sirds.

2- Šokolādes ēšana: Zināms, ka šokolāde novērš depresiju un sniedz laimes sajūtu, jo palielina endorfīnu sekrēciju organismā, zinot, ka pietiek ar vienu gabaliņu dienā, lai justos laimīgs.

3. Ēdot asos piparus: košļājot asos piparus, rodas endorfīni, kā arī citas garšvielas.

4- Meditācija un relaksācija

5- domāt pozitīvi

6. Vingrošana: vismaz 6 stundas nedēļā

7. Baiļu sajūta: tas izskaidro laimes sajūtu, ko daži cilvēki izjūt, skatoties šausmu filmas.

8- Pakļaušana saules gaismai: 5-10 minūtes dienā, bet ne maksimālā periodā