Turklāt tiek uzskatīts, ka smieklu joga palīdz jums labāk pārvaldīt stresu, kontrolējot elpošanu. Tas nodrošina lielāku skābekļa uzņemšanu, kas aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu un jūsu ķermeņa dabisko relaksācijas sistēmu. Smieklu joga ir paredzēta, lai mācītu cilvēkiem smieties pēc norādēm, nevis paļauties uz cilvēkiem vai lietām, lai padarītu viņus laimīgus.

Kādas ir tās priekšrocības?

Iespējams, esat pamanījuši, ka smiekli var sniegt tūlītēju labumu, piemēram, uzlabot garastāvokli. Tomēr lielāka uzmanība tiek pievērsta regulāru ikdienas smieklu ieguvumiem ilgtermiņā.

Pirmkārt, smiekli atbrīvo endorfīnus un laimes hormonus, piemēram, dopamīnu un serotonīnu. Turklāt tas bloķē stresa hormonus  Tāpat kā kortizols. Šīs sekas ir saistītas ar labāku garastāvokli, sāpju samazināšanos, zemāku asinsspiedienu un imūnsistēmu Spēcīgāks un zemāks stresa līmenis un depresijas rādītāji.

Citi pētījumi liecina, ka smieklu joga var īslaicīgi palīdzēt samazināt kortizola līmeni un stresu, uzlabot garastāvokli un enerģijas līmeni, kā arī stimulēt pozitīvāku domāšanu. Faktiski tas var būt tikpat efektīvs kā aerobikas vingrinājumi, lai mazinātu stresu.