Nu.. jūs noteikti iepriekš nedomājāt, ka daži ēdieni, ko varat ēst pirms gulētiešanas, var būt šo murgu cēlonis! Protams, sliktos sapņos nevar vainot pārtiku vien. Ir vairāki faktori, kas var izraisīt murgus, tostarp nemiers, stress, slikti gulēšanas ieradumi, nervu stress, bailes no nākotnes un citi faktori, kas var izraisīt sliktus sapņus.

Tomēr, ja jūs neciešat neviens no šiem faktoriem, un jūs joprojām ciešat no atkārtotiem murgiem miegā... tad pie vainas var būt daži jūsu ēšanas paradumi.

Saskaņā ar "Boldsky" tīmekļa vietnes publicēto ziņojumu, kas attiecas uz veselības jautājumiem, zinātnieki ir secinājuši, ka daži pārtikas veidi var likt jums miegā redzēt satraucošus sapņus, tostarp:

1- Pikanti ēdieni: karsti un pikanti ēdieni var izraisīt satraucošus sapņus un murgus, izraisot traucētu miegu, kā arī dažkārt var izraisīt ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un var ietekmēt smadzeņu darbību miega laikā.

2- Kofeīns: Kofeīnu saturošu dzērienu dzeršana pirms gulētiešanas parasti apgrūtina ieiešanu miega stadijā, un kofeīns stimulē smadzenes un uztur tās modras, kā rezultātā var redzēt sapņus.

3- Kartupeļu čipsi Vai jūs labprātāk pavadītu savu vakaru, skatoties filmu un baudot kraukšķīgus kartupeļu čipsus? . Tas var būt iemesls sliktajiem sapņiem, ko redzat miega laikā, jo trekniem ēdieniem (piemēram, kartupeļu čipsiem) ir slikta reputācija, jo tie izraisa murgus, ja tos ēdat naktī tieši pirms gulētiešanas.

4- Cukuri: Psihologi ir vienisprātis, ka saldie ēdieni var izraisīt murgus, tāpēc pirms gulētiešanas mēģiniet pēc iespējas vairāk neēst konfektes, cepumus vai cukurotus konditorejas izstrādājumus, lai miega laikā neradītu murgus.

5- Soda: saldie dzērieni, kas satur soda, parasti ir bagāti ar ķīmiskām un rūpnieciskām piedevām, kas izraisa satraucošus sapņus, ja tos patērē pirms gulētiešanas.

6. Alkoholiskie dzērieni: Alkoholiskie dzērieni iznīcina mierīgu miegu un izraisa šausminošus sapņus.Daži cilvēki var redzēt dīvainas vīzijas, kas var sasniegt "halucinācijas", ja viņi lieto pārāk daudz alkohola un sasniedz reibuma punktu.