Vai piens veido veselīgus kaulus?

Piens ir labs kalcija avots, taču neaizmirstiet ēst arī šos dārzeņus!

Ķermenim regulāri jāuzņem kalcijs dažādām vajadzībām, no kurām vismazākā ir kaulu veidošana un uzturēšana. Ja viņš nesaņem pietiekami daudz kalcija ar pārtiku, jūs atbrīvosities no tā no kauliem. Lai gan daži nepiekrīt piena produktu nozīmei, tie ir nenoliedzami absorbējamā kalcija avoti.

Veseliem kauliem nepieciešams arī D vitamīns un kālijs. Ieteicams palielināt kalcija līmeni, ēdot daudz zaļo lapu dārzeņu, pupiņu un sēklu.