Desmit pārtikas produkti, kas cīnās un novērš grumbu veidošanos

Jūsu ēdienam ir arī vislielākā daļa grumbu apkarošanas, tāpēc vai zinājāt, ka tāpat kā ir pārtikas produkti, kas paātrina grumbu parādīšanos, ir ēdieni, kas tos novērš. Sekosim kopā, kuri ir tie pārtikas produkti, kas aizkavē novecošanos

tomāti

Tomāti ir bagāti ar sastāvdaļām, kas uzlabo ādas skaistumu. Likopēns, kas piešķir šim auglim sarkano krāsu, ir viens no svarīgākajiem komponentiem, kas labvēlīgi ietekmē ādu, jo tas palīdz ārstēt pūtītes. Tomāti ir arī bagāti ar antioksidantiem, kas aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem un saules gaismas, tādējādi saglabājot tās jaunību.

Sarkanās ogas un augļi

Uztura zinātne slavē ogu un zemeņu antioksidanta īpašības, līdz ar to to efektivitāti cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa šūnu bojājumus un priekšlaicīgu novecošanos. Ādas kopšanas speciālisti uzsver nepieciešamību iekļaut šo augli mūsu ikdienas uzturā, lai saglabātu jauneklīgu ādu un pēc iespējas ilgāk pasargātu to no ļenganuma un grumbu veidošanās.

veseli rīsi

Vai zini, kas kopīgs veselu rīsu bļodiņai un bundžai mitrinoša krēma? Tieši “keramīdi” uztur ādu mitrinātu, kas nozīmē, ka veselu rīsu lietošana uzturā efektīvi palīdz nodrošināt ādas vajadzības pēc mitrināšanas.

kivi

Kivi satur augstu C vitamīna līmeni, kas stimulē veselību un ir noderīgs kolagēna uzturēšanai ādā. Tāpēc kivi ēšana palīdz saglabāt ādas tvirtumu un pasargā to no agrīnām grumbām.

olīvju eļļa

Olīveļļa ir ideāls sabiedrotais cīņā ar sausu ādu, jo tā ir bagāta ar “linolskābi”, kas, kā zināms, ir taukviela, kas novērš ūdens iztvaikošanu ādā un tādējādi neļauj tai izžūt.

burkāni

Burkāni ir bagāti ar beta-karotīnu, kas ļauj mūsu organismam ražot A vitamīnu, kas pazīstams kā “svaiguma vitamīns”, pateicoties tā spējai piešķirt mūsu ādai vitalitāti un mirdzumu.

Iespēja

Ja āda ir ļoti sausa, tas nozīmē, ka tai trūkst mitruma vai labvēlīgo lipīdu. Gurķu ēšana palīdz nodrošināt ādas vajadzību pēc mitrināšanas, jo tas tiek uzskatīts par bagātāko dārzeņu ar 95% ūdens, no kura tas sastāv.

citrusaugļi

Citrusaugļi ir bagāti ar C vitamīnu, kas sniedz daudzveidīgu labumu ādai. Tas palīdz ražot kolagēnu, kas palielina ādas tvirtumu un elastību, kā arī aizsargā to no nokarāšanās, kā arī stimulē ādas mikrocirkulāciju, kas palīdz atdzīvināt tās krāsu un piešķir tai veselīgu izskatu.

Zaļā tēja

Zaļās tējas ēšana palīdz cīnīties ar pūtītēm, jo ​​samazina par pūtīšu parādīšanos atbildīgā hormona veidošanos. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, kas aizsargā mūsu ādu no priekšlaicīgas novecošanās.

taukainas zivis

Regulāra taukainu zivju, piemēram, tunzivju, sardīņu, laša un makreles, lietošana ir ļoti labvēlīga ādai. Šo zivju ēšana palīdz nodrošināt mūsu nepieciešamību pēc omega-3 un taukskābēm, kas aizkavē grumbu parādīšanos un veicina ādas atjaunošanos, aktivizējot kolagēna ražošanu, kas pēc iespējas ilgāk saglabā tās jaunību.