Kā ārstēt augstu asinsspiedienu mājās?

Labas ziņas tiem, kas vienmēr meklē mājas aizsardzības līdzekļus un augu izcelsmes zāles.Nesen veikts Lielbritānijas pētījums ziņoja, ka dabiskas, uz diētu un vingrošanu balstītas programmas ievērošana divu nedēļu laikā var pazemināt asinsspiedienu tikpat ātri kā zāles.

Pētījumu veica Britu Sentendrjūsas universitātes pētnieki un šodien, otrdien, prezentēja savus rezultātus Amerikas Diētas asociācijas konferencē, kas notika no 9. līdz 12. jūnijam Amerikas pilsētā Bostonā. ziņo aģentūra "Anatolia".

Pētnieki paskaidroja, ka programma tiek saukta (Newstart Lifestyle), un tajā ietilpst augu izcelsmes diētas ievērošana, liela ūdens daudzuma dzeršana, pietiekami daudz miega no 7 līdz 8 stundām un vingrošana ārā.

Pētījumā ieteiktie pārtikas produkti ir pākšaugi, veseli graudi, dārzeņi, augļi, rieksti, sēklas, olīvas, avokado, sojas piens, mandeļu piens un pilngraudu maize.
Pētnieki pārbaudīja programmu 117 cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, un viņi to ievēroja 14 dienas.
Programmas beigās puse dalībnieku bija sasnieguši normālu asinsspiedienu 120/80 mmHg (asinsspiediena mērvienība), un viņu asinsspiediens pazeminājās vidēji par 19 punktiem.
Pēc pētnieku domām, asinsspiediena pazemināšana šādā ātrumā var uz pusi samazināt sirds slimību vai insulta risku.

Programma ir izrādījusies efektīva asinsspiediena pazemināšanā visās grupās, tostarp veseliem vīriešiem un sievietēm, kā arī cilvēkiem ar cukura diabētu, aptaukošanos vai augstu holesterīna līmeni.
Pētnieki atklāja, ka programmas sasniegtais asinsspiediena samazinājums bija līdzvērtīgs tam, ko varētu sasniegt ar 3 standarta asinsspiediena zālēm.
Tāpat 93% dalībnieku varēja vai nu samazināt asinsspiediena medikamentu devu (24%), vai pilnībā atteikties no asinsspiediena medikamentiem (69%).
"Sekojot Newstart Lifestyle programmai, puse no mūsu pētījuma subjektiem divu nedēļu laikā sasniedza normālu asinsspiedienu, izvairoties no blakusparādībām un izmaksām, kas saistītas ar asinsspiediena zālēm," sacīja vadošais pētnieks Dr. Alfredo Mejia.
"Šī programma darbojas ātri, ir lēta un izmanto garšīgu diētu, kas ļauj uzņemt mērenu daudzumu sāls un veselīgu tauku no riekstiem, olīvām, avokado un dažām augu eļļām," viņš piebilda.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē.
Katru gadu no sirds slimībām notiek aptuveni 17.3 miljoni nāves gadījumu, kas veido 30% no visiem nāves gadījumiem pasaulē katru gadu.
Paredzams, ka līdz 2030. gadam katru gadu no sirds slimībām mirs 23 miljoni cilvēku.