Kā mobilā tālruņa lietošana jūs ietekmē pirms gulētiešanas?

Ir skaidrs, ka lielākā daļa cilvēku ir tie, kas mobilo lieto pirms gulētiešanas, un tas ir kļuvis par mūsu pamata un ikdienas ieradumu, no kura ir grūti atteikties, bet kāda ir tā ilgtermiņa ietekme uz mums. zināt:

1. Zilā gaisma, ko izstaro viedtālruņu ekrāni, ietekmē melatonīna sekrēciju, kas izraisa bioloģiskā pulksteņa darbības traucējumus un rada daudzas veselības problēmas.

2- Tiek uzskatīts, ka zilā gaisma vājina redzi, jo tā negatīvi ietekmē tīkleni

3. Zinātnieki pēta zilās gaismas apjomu kataraktā.

4- Traucēts miegs palielina krūts vai prostatas vēža risku

5- Miega traucējumi izraisa izsalkuma hormonu nelīdzsvarotību, kas palielina svara pieauguma iespējas

6- Miega grafiku pārkāpšana noved pie uzmanības novēršanas un atmiņas pavājināšanās

7- Nepietiekami daudz miega negatīvi ietekmē spēju mācīties

8. Ilgtermiņā miega traucējumi izraisa neirotoksīnu izdalīšanos, kas hroniski ietekmē miega kvalitāti.

9- Bioloģiskā pulksteņa darbības traucējumi un melatonīna sekrēcijas trūkums var izraisīt depresiju