Kā pēc iespējas ātrāk atgūt veselību, kad esat slims ar gripu?

Kā pēc iespējas ātrāk atgūt veselību, kad esat slims ar gripu?

1- Dzeriet daudz šķidruma, lai samazinātu gļotu veidošanos un atvieglotu sinusītu

2- Ieelpojiet ūdens tvaikus vai kumelīšu tvaikus un ejiet karstā vannā

3- Paceliet galvu ar spilveniem, lai gļotas varētu viegli plūst pa deguna ejām.

4- Ēd siltu zupu

5. Ēdiet pārtiku, kas satur C vitamīnu, lai cīnītos pret iekaisumu, piemēram, citrusaugļus, neasos piparus, kivi un zemenes.

6- Ķermeņa masāža, ja iespējams, palīdz atvieglot simptomus un iegūt pilnīgu komfortu slimības periodā, lai palīdzētu ķermenim atgūt veselību

7- Uzturiet mājās atbilstošu mitrumu.

8. Izvairieties no alergēniem Iespējama stāvokļa saasināšanās

9- Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem, lai samazinātu gļotu daudzumu, piemēram, piena produktiem, graudiem, cukuru, kartupeļiem un citiem cieti saturošiem sakņu dārzeņiem.

10- Veiciet vieglu vingrinājumu katru dienu pēc atveseļošanās

Citas tēmas:

Kādi ir laulāto attiecību pasliktināšanās iemesli?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها