Kā paātrināt kaulu lūzumu dzīšanu?

Mēs visi esam pakļauti negadījumiem, kuru dēļ mēs esam atbildīgi uz ilgu laiku, lai dziedinātu, un, lai gan lauztu kaulu dzīšana parasti atšķiras no cilvēka uz cilvēku, daži cilvēki var atgūties no lūzumiem rekordīsā laikā, savukārt citi var pavadīt divkāršu laiku, lai sasniegtu atveseļošanās stadiju, kā arī daži citi faktori, kam ir nozīme, piemēram, vecums, un dažos gadījumos ārsti var iejaukties ķirurģiski, ja konstatē, ka kauli dabiski nesadzīs, un tādēļ nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. lai tos salabotu.

Un, tā kā mēs vienmēr iesakām slaveno teicienu “profilakse ir labāka nekā ārstēšana”, ir daudz dabīgu pārtikas produktu, kas stiprina kaulus un palīdz tiem ātri dziedēt lūzuma vai plaisas gadījumā ļoti dabiskā veidā, saskaņā ar “Boldsky”. ” tīmekļa vietne par veselības jautājumiem.

Kaulu lūzumi var rasties vairāku iemeslu dēļ, piemēram, traumas slodzes laikā vai nelaimes gadījuma rezultātā, vai osteoporozes vai kaulu vēža dēļ, kā arī var rasties kaulu lūzumi neveselīgu ēšanas paradumu dēļ, kuras rezultātā Par viņas vājajiem kauliem.

Starp pārtikas produktiem, kas palīdz dziedēt kaulu lūzumus:

1- Piena produkti

Piena produkti, piemēram, piens, siers, jogurts un citi, ir bagāti ar kalciju, kas ir viens no svarīgākajiem elementiem, kas stiprina kaulus un palīdz tiem dabiski un ātri dziedēt no lūzumiem. Tāpēc ikdienā ieteicams lietot uzturā piena produktus.

2- Zivis

Zivis, īpaši tuncis, ir bagātas ar omega-3 taukskābēm un D vitamīnu, kas palīdz absorbēt un gūt labumu no kalcija, ko ēdat no citiem pārtikas produktiem. Kas attiecas uz omega-3 taukskābēm, tās stiprina kaulus un palīdz ātri dziedēt lūzumus.

3 - ķirbju sēklas

Katru dienu salātiem varat pievienot dažas ķirbju sēklas, jo to īpašības palīdz kauliem ātri sadzīt un minerālvielas, kas uzlabo kalcija uzsūkšanos.

4- Capsicum

Paprika, īpaši sarkanā, ir bagāta ar “C” vitamīnu, kas stimulē kolagēna izdalīšanos kaulos, kas palīdz kauliem ātri sadzīt lūzumu gadījumā.

5 - olas

Olas ir bagātas ar labvēlīgām uzturvielām.Tās satur D un B vitamīnu, kalciju un olbaltumvielas, kas viss uzlabo kaulu stiprumu un palīdz ātri dziedēt lūzumus.

6- melnās pupiņas

Melnās pupiņas ir ļoti noderīgas kauliem un muskuļiem, jo ​​tās ir bagātas ar magniju un olbaltumvielām, kas palīdz kaulu audiem ātri sadzīt.

7- Pētersīļi

Zaļās pētersīļu lapas ir ļoti barojošas, jo tajās ir daudz K vitamīna, kas stiprina kaulus un palīdz tiem ātri dziedēt no lūzumiem.