Kādas ir cukurniedru priekšrocības un kad tās ir aizliegts ēst?

Kādas ir cukurniedru priekšrocības un kad tās ir aizliegts ēst?

Cukurniedru sula ir populārs dzēriens, kas palīdz atvēsināt organismu un stiprina imūnsistēmu, taču eksperti iesaka to nelietot ikdienā, liecina Vjetnamas “VN Express” mājaslapā publicētais.

Dzēriens nodrošina dabīgo fruktozi, kas vairo enerģiju un mazina noguruma sajūtu, īpaši karstajās dienās, satur arī daudz vitamīnu un minerālvielu, kā arī ir bagāts ar antioksidantiem, olbaltumvielām un šķīstošām šķiedrvielām.

Divkārša dienas deva sievietēm

Bet Dr Bui Dak Sang, Vjetnamas Zinātņu un tehnoloģiju akadēmijas profesors, saka, ka niedru sulu nevajadzētu lietot katru dienu. Dr. Sangs piebilst, ka vidusmēra cilvēks var pieņemties svarā, ja viņš dzer daudz cukurniedru sulas, un vidēji 240 ml tase nodrošina aptuveni 183 kalorijas un 50 g cukura, kas ir līdzvērtīgs 12 tējkarotēm cukura, kas ir lielāks par dienas daudzumu. Ieteicamā deva ir 9 tējkarotes vīriešiem un 6 tējkarotes sievietēm.

Gadījumi, kad ir aizliegts ņemt sulu

Tāpēc cilvēkiem, kuriem diagnosticēts cukura diabēts, dislipidēmija vai podagra, nevajadzētu dzert pārāk daudz cukurniedru sulas. Grūtniecēm, tām, kurām ir gestācijas diabēta risks, vecāka gadagājuma cilvēkiem, bērniem līdz 4 gadu vecumam un cilvēkiem, kuri lieto uztura bagātinātājus vai asins šķidrinošus medikamentus, nevajadzētu dzert cukurniedru sulu.

2 tases nedēļā

Dr. Sangs saka, ka atkarībā no personas veselības stāvokļa vislabāk ir patērēt tikai vienu vai divas tases cukurniedru sulas nedēļā, brīdinot, ka tiem, kas patērē neveselīgu cukurniedru sulu, ir risks inficēties un saindēties ar pārtiku.

Tādējādi cilvēkiem ar vāju gremošanas sistēmu, kuri bieži cieš no gremošanas traucējumiem vai caurejas, ieteicams nedzert sulu vai ļoti maz tās.

Magija Fara horoskopa prognozes 2023. gadam