Kādas ir linsēklu piena priekšrocības?

Svara zudums

Linu piens sastāv no 95% diglikozīda sekuolarisirinola, spēcīga augu estrogēna, ko sauc par lignānu. Linsēklu piena klātbūtne uz šiem elementiem palīdz samazināt ķermeņa svaru un tauku uzkrāšanos un tādējādi palīdz zaudēt svaru. Un tā kā linu piens nesatur laktozi un holesterīnu, tas palīdz kontrolēt svaru.

 Pretaudzēju īpašības

Linu piens ir funkcionāls pārtikas produkts, jo tas ir pazīstams ar savām pretvēža īpašībām un antioksidantu, šķiedrvielu un lignānu saturu. Šie savienojumi novērš vēža šūnu, īpaši krūts un olnīcu vēža, augšanu. Linu pienā esošās vitāli svarīgās uzturvielas, piemēram, magnijs, B1 vitamīns, selēns, fosfors un cinks, samazina vēža risku.

holesterīna līmeņa pazemināšana

Lielais omega-3 taukskābju saturs linu pienā palīdz pazemināt kopējā un ZBL holesterīna līmeni un paaugstināt ABL līmeni organismā. Turklāt piena šķiedra palīdz samazināt holesterīna līmeni, samazinot tā uzsūkšanos.

Noderīga diabēta slimniekiem

Linu pienam piemīt antihiperglikēmiska iedarbība lignānu un uztura šķiedrvielu klātbūtnes dēļ. Tam ir arī nozīme glikozes līmeņa pazemināšanā un diabēta pacientu stāvokļa uzlabošanā. Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka augsts CRP līmenis asinīs palielina diabēta risku, bet ALA sastāvdaļa linu pienā ir viens no veidiem, kā samazināt CRP par 75% un tādējādi samazināt diabēta risku.

Novērš menopauzes simptomus

Zinātniskais pētījums parādīja, ka linu pienam ir aizsargājoša iedarbība pret menopauzes simptomiem, piemēram, karstuma viļņiem. Estrogēna deficīts ir izplatīts menopauzes laikā. Un tā kā linu pienā esošie lignāni ir fitoestrogēni, tie palīdz līdzsvarot estrogēna līmeni organismā un ārstē menopauzes simptomus, izmantojot diētu.

Ādas veselības pastiprinātājs

Linu piens pozitīvi ietekmē ādas gludumu un mitrināšanu, samazina zvīņošanos, jutīgumu, ūdens zudumu un raupjumu. Tas arī samazina ādas iekaisuma un novecošanās faktorus.

Sirds veselības aizsardzība

Linu piens ir viens no bagātākajiem augu izcelsmes omega-3 taukskābju un ALA avotiem, kam, kā zināms, ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu slimībām. Šo divu komponentu patēriņš palīdz novērst sirds slimības, piemēram, miokarda infarktu, aterosklerozes plāksnes un insultu.

 smadzeņu attīstība

Linu pienā ir pieejamas divu veidu omega-3 taukskābes, DHA un EPA, kas veicina pirmsdzemdību smadzeņu attīstību un uztur labu uzvedību un garastāvokli. Citiem vārdiem sakot, linsēklu piens var palīdzēt uzlabot smadzeņu attīstību, kā arī stiprināt atmiņu un uzlabot spējas. Mācīšanās un prasme veikt telpiskus uzdevumus.

uzlabot gremošanu

Linu piens ir labs gan šķīstošo, gan nešķīstošo šķiedrvielu avots. Nešķīstošā šķiedra darbojas kā caurejas līdzeklis un novērš aizcietējumus. Šķīstošā šķiedra uztur veselīgu gremošanas sistēmu.

Baro matu saknes

Linu piena lietošanas priekšrocības ietver cīņu pret daudzām matu problēmām, piemēram, sausu galvas ādu, trausliem matiem un blaugznām. Šīs vitāli svarīgās uzturvielas lieliski palīdz nodrošināt matu sakņu barošanu un padarīt tās stipras un veselas.

Citas tēmas: 

Kā tikt galā ar kādu, kurš jūs saprātīgi ignorē?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها