Kā palielināt augļa svaru:

Var būt viegli domāt par bērna veselību, kad bērns ir piedzimis, bet bērna aprūpe sākas dzemdē. Kad auglis ir izveidojies, mātei ir jādomā par to, kā viņas veselība ietekmēs mazuli, un jāveic papildu pasākumi, lai nodrošinātu, ka gan mazulis, gan zīdainis saņem pietiekamas barības vielas.

Pasākumi, ko varat veikt, lai rūpētos par bērna svaru:

veselības sistēma:

Saglabājiet veselīgu, dabiski sabalansētu uzturu. Svaigi augļi un dārzeņi, olbaltumvielas, veseli graudi un veselīgi ogļhidrāti ir laba uztura izvēle jums un jūsu mazulim. Ēdot trīs līdz četras veselīgas maltītes dienā, jūs un jūsu mazulis saglabās veselīgu svaru. Izvairieties no taukainas un ceptas pārtikas, kā arī pārtikas ar augstu holesterīna vai konservantu saturu.

Ērtības:

Daudz atpūtieties naktī un atpūtieties, kad esat noguris dienas laikā. Grūtniecība dažādos veidos ietekmē ķermeni. Atpūta sniedz enerģiju un ļauj ķermenim atsvaidzināties. Kad vien iespējams, nosnausieties.

Uztura bagātinātāji:

Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnus, kā ieteicis vai noteicis ārsts. Pirmsdzemdību vitamīni nodrošina jūsu ķermeni ar papildu uzturvielām, lai atbalstītu veselīgu grūtniecību jums un jūsu mazulim.

Samaziniet stresu un trauksmi:

Ja jūtaties saspringta vai satraukta, rezultāts ietekmēs jūs un jūsu mazuli. Mierīga saglabāšana un stresa mazināšana ir ļoti noderīga, lai saglabātu veselīgu grūtniecību.

Atteikties no kofeīna lietošanas un smēķēšanas:

Šīs vielas var bīstami ietekmēt jūsu veselību un var kaitēt jūsu mazuļa veselībai.

Citas tēmas:

Kā mobilā tālruņa lietošana grūtniecības laikā ietekmē augli?

Ko auglis dara grūtniecības laikā mātes vēderā?

Kāda ir folijskābes nozīme grūtniecei un auglim?

No kā grūtniecei grūtniecības mēnešos vajadzētu izvairīties un kas ir augļa dzīvībai bīstamākās lietas?