mana dzīve

Seši svarīgākie veidi, kā attīrīt savas negatīvās jūtas. 

Kā atbrīvoties no savām negatīvajām jūtām?

Monas Ibrahimas foto Mona Ibrahima2022-06-14Pēdējā atjaunināšana: 2022-06-14
Seši svarīgākie veidi, kā attīrīt savas negatīvās jūtas. 
Negatīvas jūtas var veicināt tādas problēmas kā sociālā trauksme, depresija, stress un zems pašvērtējums, un galvenais, lai mainītu negatīvās domas, ir izpratne par to, kā jūs domājat.
Šeit ir seši veidi, kā palīdzēt to izdarīt: 
  1. Pašapziņas praktizēšana: Prakse atraut sevi no savām domām un emocijām un redzēt tās kā ārēju novērotāju.
  2. Atklājiet negatīvās domas:  Kas ietver sevī gaidīt un secināt par citu raksturu, pārspīlēt lietas un gaidīt sliktāko, vispārināt, apzīmēt sevi ar negatīvām domām, vainot citus vai vainot sevi.
  3. kognitīvā pārstrukturēšana Un tas ir, vienmēr jautājot sev, atrodiet pozitīvu izskaidrojumu, domājiet, ko jūs iegūstat ar pozitīvām domām, apmaiņā pret to, ko zaudējat ar negatīvām domām.
  4. Izvairieties no apstāšanās domāt: Tas nozīmē, ka jāatrod veidi, kā tiešāk tikt galā ar negatīvām domām.
  5. Iemācieties tikt galā ar kritiku: Tā kā ir iespējams, ka cilvēki dažreiz jūs kritizēs un nosodīs, ir svarīgi spēt tikt galā ar noraidījumu un kritiku.
  6. bez tavas dienasgrāmatas Žurnālu rakstīšana palīdz identificēt negatīvos domu modeļus un iegūt labāku izpratni par to, kā jūsu domas tās izraisa.
Tagi
Monas Ibrahimas foto Mona Ibrahima2022-06-14Pēdējā atjaunināšana: 2022-06-14
Monas Ibrahimas foto

Mona Ibrahima

Saistītie raksti

Kā mastektomija ietekmē jūsu dzīvi?

2019-02-03

Viss, kas jums jāzina par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem 

2019-02-05

Prom no slavas gaismām

2018-02-26

par skaudību. Kā pasaules tautas raugās uz skaudību? Un cik izcilas senās kultūras savā atbildē?

2019-01-30
Doties uz augšējo pogu
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Abonējiet tagad bez maksas ar Ana Salwa Jūs vispirms saņemsit mūsu jaunumus, un mēs nosūtīsim jums paziņojumu par katru jaunu Nē Jā
Social Media Self publicēšana Darbojas: XYZScripts.com