Sejas tēlniecības vingrinājumi

Sejas vingrinājumi

Pētījumi liecina, ka vingrinājumi, kas aktivizē sejas muskuļus, uzlabo ādas tvirtumu un savelk muskuļu audus, turklāt sadedzina sejā uzkrātos taukus. Meklējiet vietnē YouTube noderīgus vingrinājumus šajā jomā un pielietojiet tos ikdienā, lai iegūtu vislabākos rezultātus sejas notievēšanas un tās jaunības saglabāšanas jomā.

smaidot

Smaidīšana sniedz iespēju darbināt sejas muskuļus un sadedzināt taukus. Tas ir labākais vingrinājums vaigiem un piešķir sejai mirdzumu.

Veiciet kardio vingrinājumus

Sejas taukus parasti izraisa liels ķermeņa tauku procentuālais daudzums. Kardio vingrinājumi palīdz sadedzināt ķermeņa taukus un tādējādi notievēt seju.

Koncentrējieties uz šķiedrvielu uzņemšanu

Koncentrēšanās uz šķiedrvielu uzņemšanu palīdz mazināt apetīti un palīdz sadedzināt taukus, tādējādi zaudējot svaru, kas palīdz slaidināt seju.

Ogļhidrātu patēriņa samazināšana

Konditorejas izstrādājumi, cepumi un pastas, ja tiek patērētas pārmērīgi, izraisa svara pieaugumu, jo tie satur rafinētus ogļhidrātus. Tās uzņemšanas samazināšana palīdz zaudēt svaru un tādējādi notievēt seju.

Dzert vairāk ūdens

Vairāki pētījumi liecina, ka ūdens dzeršana uzlabo sāta sajūtu un veicina svara zudumu, un ūdens dzeršana pirms ēšanas ievērojami samazina tā patēriņu.

pietiekami daudz miega

Miega stundu samazināšanās izraisa hormona Alastrec īpatsvara palielināšanos organismā. Šo situāciju papildina garš blakusparādību saraksts, no kurām viena ir svara pieaugums. Pētījumi liecina, ka augsts kortizola līmenis, kas pazīstams kā stresa hormons, palielina apetīti un ietekmē tauku dedzināšanas procesu organismā. Tas nozīmē, ka pietiekami daudz miega palīdz samazināt svaru un notievēt seju.

Citas tēmas:

Kā tikt galā ar kādu, kurš jūs saprātīgi ignorē?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها