Nahoana isika no mahatsapa fanaintainana eo amin'ny ilantsika rehefa mihazakazaka

Mampiahiahy anao izany fahatsapana fanaintainana izany, rehefa mandeha na mihazakazaka ianao, ary mahatsapa faneriterena amin'ny farany ambany amin'ny andilanao, indraindray manakana anao tsy hanohy ny lalana, ka inona no mahatonga ity fanaintainana ity, ary mampidi-doza ho an'ny fahasalamanao ve izany? , sa soritr'aretina voajanahary mitranga amin'ny olombelona rehetra ve izany, ary nahoana isika indraindray no mahatsapa izany mihoatra noho ny andro hafa ary misy ifandraisany amin'izany ny sakafo sy ny zava-pisotro, anio ao amin'ny Ana Salwa isika no hiresaka momba izany fanaintainana izany, ny antony ary ahoana no hialana amin'izany.

Side stitch na Side Crump fanaintainana. Fanaintainana izay matetika mitranga rehefa mihazakazaka na milomano, saika miseho amin'ny olona rehetra, ary mitranga matetika. Tsy tokony hanahy ianao fa fanaintainana ara-dalàna izay tsapan'ny olona maro, ary ny mpahay siansa dia tsy manana fanazavana mazava momba izany, fa misy petra-kevitra maromaro momba ny antony mahatonga ny fanaintainana izay hojerentsika miaraka.

.

Ny antony mety indrindra: ny aty sy ny spleen
Mitranga hatrany amin’ny ilany havanana amin’ny kibo izany fanaintainana izany, ary inoana fa noho ny fihanaky ny aty sy ny spleen no anton’izany mba handefasana sela mena mitondra oksizenina bebe kokoa ao amin’ny circulation noho ny ezaka atao amin’ny jogging amin’ilay antsoina hoe (autotransfusion). Tsy misy maharatsy izany antony izany raha mbola miala sasatra ianao rehefa mahatsapa fanaintainana ary rehefa miala sasatra ianao dia mijanona ny fanaintainana.

Saingy indraindray dia mitranga eo amin'ny ankavia izany, ary izany dia manondro antsika amin'ny antony iray hafa, izay noho ny fihenjanana sy ny tsy fahampian'ny fiomanana, ny rà dia mikoriana avy amin'ny aty sy ny spleen haingana dia haingana, izay miteraka fihetseham-po amin'ity faritra ity.

Ny adin-tsaina noho ny dingana tena ilaina rehefa misakafo alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena, ny vatanao dia mametraka angovo sy rà be dia be amin'ny fandevonan-kanina ary koa hery sy rà be dia be rehefa mihazakazaka, izay miteraka havizanana sy mangozohozo amin'io faritra io.

Fomba fisorohana

Tsy maintsy matoky ianao fa mitranga amin'ny ankamaroan'ny atleta izany, fa raha hitanao fa tafahoatra ary tsy miala ny fanaintainana rehefa miala sasatra ianao, dia tokony hanatona dokotera.

1- Misotroa rano betsaka, fa ny fanaintainan'ny sisiny dia misy ifandraisany amin'ny fahatsapana tsy fahampian-drano.
2- Atombohy ny jogging miadana ary avy eo manafaingana ny fotoana.
3- Mifoka rivotra lalina mba hanomezana oksizenina ampy ny vatanao.
4- Manaova fanafanana.
5- Ahena ny sakafo sy ny zava-pisotro alohan'ny hazakazaka, indrindra fa ireo be gliosida.
6- Miadana avy hatrany rehefa mahatsapa fanaintainana ary manao izay hifoka rivotra lalina.