Karazana voankazo efatra azonao ampiasaina ny hodiny

Karazana voankazo efatra azonao ampiasaina ny hodiny

بت

Ny hodi-boasary dia loharanon'ny fibre (pectin) sy ny fitambaran'ny phenolic toy ny flavonoids, flavonols, asidra fenolika ary flavonoids glycosylated. Ny ao anatiny dia manana toetra isan-karazany toy ny antioxidant, anti-inflammatory, anti-diabetic, anti-hyperlipidic, anti-cancer ary anti-atherosclerotic.

Ny fampiasana azy dia ahitana:

• Azo ampiana dite.
• Fanamainana sy vovoka hatao saron-tava mba hamelombelona ny hoditra.
• Kosehina amin’ny hoditra mba hisorohana ny kaikitry ny moka.

voasary makirana

Nasehon'ny fandinihana iray fa ny hoditry ny voasarimakirana dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny ankizy sy ny tanora matavy loatra ary mampihena ny mety ho aretim-po sy diabeta amin'ny dingana manaraka. Ny hoditry ny voasarimakirana dia manankarena vitaminina C sy flavonoids, izay fantatra fa misy isan-jaton'ny antioxidants sy anti-inflammatory. Ny fampiasana azy dia ahitana:

• Ampidirina amin’ny dite.
• Ampiasaina mba hanadiovana ny hoditra na hanamaivanana ny haizin'ny faritry ny handriny.
• Kosehina amin'ny hodi-doha izy io mba hitsaboana aretina holatra, bakteria na aretina hafa amin'ny hodi-doha.

paoma

Ny hoditra paoma dia misy fitambarana antioxidant toy ny catechin, asidra chlorogenic, procyanidin, epicatechin ary quercetin amin'ny habetsahana be. Ary koa, ny fitambaran'ny phenolic voarakitra ao amin'ny peel ny paoma dia tokony ho 2-6 heny noho ny ao amin'ny fotony. Ny paoma dia manampy amin'ny fisorohana ny karazana aretina mitaiza sy mamaivay rehefa mihinana tsy misy peeling. Ny fampiasana azy dia ahitana:

• Azo ampiasaina hanamboarana vinaingitra paoma vita an-trano.
• Ampidirina amin'ny ranom-boankazo, smoothie, paoma shakes na voankazo hafa.
• Natao ho mpanadio rivotra ao amin'ny efitrano misy antimikrobia.
• Maina sy kosehina atao saron-tava.

ampongabendanitra

Ny hoditry ny ampongabendanitra dia misy antioxidant avo toy ny flavonoids, anthocyanins ary asidra fenolika. Ny hoditry ny ampongabendanitra dia 50% amin'ny lanjan'ny voankazo manontolo, raha tsy mihoatra ny 10% ny lanjan'ny voany, ary ny hodiny dia 40%. Ny hoditry ny ampongabendanitra dia manana toetra manohitra ny homamiadana, neurodegenerative, immunodeficiency ary anti-osteoporose. Ny fampiasana azy dia ahitana:

• Ampidirina aorian'ny fandotoana sy fanosehana amin'ny vovoka kobam-bary mba hanamboarana mofo avo lenta misy fibre sy polyphenols.
• Ampidirina amin’ny dite.
• Ampiasaina hanomanana menaka hoditry ny ampongabendanitra azo ampiharina amin'ny tarehy mba hisorohana ny fahanterana, ny akne ary ny aretina hoditra hafa.
• Apetraka eo amin’ny volo izany mba hisorohana ny fahapotehan’ny volo.

Ahoana no iatrehanao olona iray izay tsy miraharaha anao amim-pahendrena?