Zava-pisotro efatra izay manamafy sy miaro ny fitadidiana

 Zava-pisotro efatra manamafy ny fitadidiana ary arovy izy

Manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny atidoha sy ny fanatsarana fahatsiarovana

 rano  Ny fanadihadiana vao haingana dia naneho fa ny tsy fahampian'ny rano fisotro dia misy fiantraikany ratsy amin'ny toe-tsaina ankapobeny, miaraka amin'ny fitomboan'ny tebiteby sy ny fanelingelenana ara-tsaina.

ranom ampongabendanitra Izy io dia feno antioxidants maro izay manampy amin'ny fanamboarana ny fahasimban'ny sela ao amin'ny atidoha sy ny vatana noho ny fisian'ny radika maimaim-poana

  kakaô Manatanjaka ny fo ankoatry ny fanamafisana ny fitadidiana, ary ny fisotroana kakao dia manampy amin'ny fampidiran-dra sy mampitony ny nerveuse. Loharanon'ny antioxidants lehibe, ny zava-pisotro misy kakao dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny rafi-pitatitra