صحsakafo

Ny voankazo valo manan-danja indrindra izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.

Inona avy ireo voankazo manampy anao hampihena lanja?

Sary an'i Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-07-05Nohavaozina farany: 2022-07-05
Ny voankazo valo manan-danja indrindra izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Ny voankazo dia tsakitsaky voajanahary feno vitamina, fibre ary otrikaina hafa manohana ny sakafo ara-pahasalamana. Ny voankazo koa dia ambany kaloria sy be fibre, izay mety hanampy anao hampihena lanja. Raha ny marina, ny fihinanana voankazo dia mifandray amin'ny fihenan'ny lanjan'ny vatana sy ny fihenan'ny mety ho voan'ny diabeta, ny tosidra ambony, ny homamiadana ary ny aretim-po.

Ny voankazo valo manan-danja indrindra izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Ireo no voankazo tsara indrindra manampy anao hampihena lanja?
  1.  PaplemosyNy grapefruit dia ambany kalôria ary manankarena amin'ny vitamina A sy C. Mety ho tsindrin-tsakafo mahasalama alohan'ny hanina.
  2. paomaVitsy kalôria izy io, be fibre, ary manome fahatsapana ho voky mandritra ny fotoana maharitra.
  3.   Voaroy:  Kely kaloria izy io ary misy vitamina manan-danja maro. Misy fiantraikany tsara amin'ny haavon'ny kolesterola, ny tosidra ary ny areti-maso ihany koa izy io.
  4.   paiso:  Sakafo ara-potoana ambany kaloria.
  5.   ny banana: Manankarena fibre izay mety hahasoa ny tosidra sy ny insuline, ka mety amin'ny fampihenana lanja.
  6. rhubarb Kely kalôria izy io ary manankarena fibre, mety hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany sy hampihenana ny kolesterola, ary mahavelona sy manome tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany. Ny fibra avo sy ambany kaloria no mahatonga azy io ho tsara indrindra amin'ny fampihenana ny lanjany.
  7.  voajabo:  Tena ambany kalôria ary be rano, izay mety hanampy anao hampihena sy hanala azy
  8. kiwi Ny sakafo mahavelona sy ny fibre dia mahatonga azy io ho ampahany tsara indrindra amin'ny drafitra fampihenana lanja ara-pahasalamana.
Tags
Sary an'i Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-07-05Nohavaozina farany: 2022-07-05
Sary an'i Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

Lahatsoratra mifandraika

Inona no ifandraisan'ny masoandro sy ny homamiadana?

2019-06-06

Mianara momba ny faritra mavesatra indrindra amin'ny vatanao

2023-06-02

Inona no soa azo avy amin'ny voanjo?

2018-10-26

Manana anjara amin'ny fahaketrahana ve ny fototarazon'ny vehivavy?

2023-03-26
Mandehana any amin'ny bokotra ambony
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Misoratra anarana maimaimpoana miaraka amin'i Ana Salwa Horaisinao aloha ny vaovaonay, ary halefanay aminao ny fampahafantarana ny vaovao tsirairay tsy misy ENY
Social Media Auto Publish Ampandehanin'i : XYZScripts.com