Fisotroana efatra mandoro tavy sy manenjana ny vavony

Satria ny vatana tsara tarehy dia mitondra fahafaham-po sy fahatokisan-tena, ary ny zava-pisotro mahasalama dia antony lehibe hampihenana ny lanjany sy hanalana ny tavy kibo.

Ary afaka manomana ny zava-pisotro ianao ary manao azy ireo ho sakafo maraina tonga lafatra ho anao, ary ho tsikaritrao ny fahasamihafana rehefa afaka 10 andro tsy tapaka.

Ity misy lisitry ny zava-pisotro malaza indrindra handoro ny tavin-kibo:

Chocolate shake mainty

Ny fisotroana sôkôla maizina dia misy kaloria antonony maromaro, ary miasa mba hahatsapa ho voky ary manakana ny olona iray tsy hihinana sakafo bebe kokoa, izay mitarika amin'ny fihenan'ny lanjany.

ranomandry

Manana ranomandry ve ianao? Tena misy tokoa izy io.. manampy anao hanatsara ny fandoroana ny tavin-kibo, satria ny andrana dia nanaporofo fa ny fisotroana rano gilasy folo vera isan'andro dia mandoro kaloria eo amin'ny 200 hatramin'ny 250 eo ho eo.

Ronono voatoto

Aza atao tsinontsinona ny misotro ronono tsy misy vera isan'andro, tsy misy mamy, azonao atao ny mihinana azy mangatsiaka na gilasy mba hamelombelona, ​​hanome hery ny vatanao.

dite maitso

Ny fanadihadiana dia naneho fa ny dite maitso dia misy fiantraikany mahery amin'ny fandoroana tavy amin'ny 35%, raha misotro azy isan'andro ianao, mandritra ny herinandro, dia manampy anao hampihenana lanja voajanahary.