Ny fihinanana tavy dia tsy mitondra amin'ny fivondronan'ny tavy, toy ny mahazatra, fa ny fihinanana kalôria amin'ny habetsahana mihoatra noho ny filanao kaloria isan'andro no mitarika amin'ny fivondronan'ny tavy.

Ilaina ihany koa ny fihinanana tavy mba hahazoana otrikaina mety levona matavy, toy ny vitamina A - D - E - K.. ary miteraka olana ara-pahasalamana ny tsy fahampian'izy ireo.

Loharanon'ny tavy mahavoky: 
Be ronono - fromazy - hena mena (veal sy zanak'ondry..) - hoditr'akoho (raha voamarina fa tsy voatsindrona hormones) - tamenak'atody - huile coco.

Ny maha-zava-dehibe ny matavy mahavoky:

• Ny tavy mahavoky dia mamporisika ny atiny hanala ny tavy voatahiry ao, izay mitondra amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny aty.
• Ny tavy tototry dia manamafy ny hery fiarovana, satria manampy ny sela fotsy izy ireo hamantatra haingana ireo zavatra manimba ao amin'ny vatana avy amin'ny viriosy sy bakteria, izay mitarika amin'ny hafainganam-pandehan'ny fanafoanana azy ireo.

• Ny tavy mahavoky dia manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana hormonina lahy (testosterone), ary io hormonina io dia manana tombony lehibe amin'ny fanamboarana ny tavy sy ny fananganana hozatra.

Loharanon'ny tavy tsy mahavoky:

Menaka trondro, voanjo, ary menaka voajanahary rehetra.

Ny maha-zava-dehibe ny tavy tsy matavy:

• Misy tavy tena ilaina omega-3 izay tsy amboarin'ny vatana ary ilainy avy any ivelany.
• Manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny kolesterola LDL manimba ao amin'ny vatana.

• Mampihena ny tosidra izany ary manatsara ny fiasan'ny atidoha
• Izany dia mitarika amin'ny fitomboan'ny hormones izay ilaina amin'ny fananganana hozatra sy fandoroana tavy.
•  Manampy amin'ny fisorohana ny homamiadana.