Saron-tava telo mba hiadiana amin'ny ketrona

Sarontava telo amin'ny tantely miady amin'ny ketrona:
Ny fiheverana amin'ny vokatra manohitra ny fahanterana dia manomboka amin'ny faramparan'ny roapolo taona, ary mitombo amin'ny fitomboan'ny endriky ny ketrona.

Ireto misy saron-tava azo andramana ao an-trano:

Fotsy atody, tantely ary menaka hazoAfangaro tantely eran`ny sotrokely amin`ny fotsy atody ary ampio 4-5 nilatsaka ny dite hazo menaka manan-danja mba hamorona saron-tava mahafinaritra ho an`ny hoditra tsy misy ketrona.

Tombontsoa amin'ny saron-tava: Ity saron-tava ity dia manampy amin'ny fampihenana ny akne ary manome ny hamandoana ilaina amin'ny hoditra

Akondro, ronono ary tantely: Makà akondro masaka aloha dia kosehina tsara tsy misy vongana. Avy eo dia asiana curd 4 sotro sy tantely 2 sotrokely. Afangaro izy ireo ho lasa mametaka. Afanaina ao anaty lapoaly mandritra ny minitra vitsivitsy dia hosorana amin’ny hoditra ary andraso 15 minitra vao hosasana amin’ny rano matimaty.

Tombontsoa ho an'ny saron-tava: Mamelona ny hoditra ny yaourt ao anatin'io saron-tava io, ary ny tantely kosa dia mitazona azy hamandoana maharitra.

Paoma, tantely ary ronono vovoka:Maka paoma iray ary andrahoy ao anaty rano. Avelao mangatsiatsiaka, esory ny masomboly ary kosehina mba ho lasa mametaka. Asio tantely sy vovon-dronono ao (iray sotro ny tsirairay). Ahosotra ho saron-tava ny paty ary avelao mandritra ny 15 minitra. Kobanina amin’ny rano mangatsiaka avy eo.

Tombontsoa ho an'ny saron-tava: Feno otrikaina mahasoa ny hoditra ny paoma. Manankarena vitamina antioxidant be koa izy io. Noho izany, ny fampiharana azy amin'ny hoditra dia hanalavitra ny ketrona amin'ny hoditrao