Ny fihinanana dia mitarika ho amin'ny fahafatesana!!!!!

Toa lafo kokoa noho ny nantenaina indraindray ny vidin'ny Fitness, ka mety ho anisan'ny sakafo malaza indrindra eran-tany ve no nahatonga fahafatesana !!!! Izany no hitan’ny mpitsabo vao haingana. Voaporofo fa anisan’ny sakafo faran’izay bitika indrindra ny sakafo antsoina hoe “ketogène”, izay miparitaka be any Etazonia, ka ny fampielezan-kevitra manohana azy dia manamafy ny hafainganam-pandehan’ny lanja. , manatsara ny fiasan'ny ati-doha, ary mamokatra angovo maharitra mandritra ny tontolo andro.

Ny sakafo keto dia mifototra amin'ny fanoloana ny sakafo be karbônina amin'ny sakafo be proteinina izay misy tavy be dia be, izay mitondra ny vatana amin'ny toetry ny ketosis, ny toetry ny metabolika voajanahary izay mandoro ny tavy ho an'ny solika, fa tsy ny sakafo keto. gliosida.

Araka ny voalazan'i Big Think, ny sakafo keto dia voalaza fa hanao fahagagana amin'ny fatiantoka fohy. Saingy tsy misy hazavana mipoitra amin'ny vokatra maharitra amin'ny sakafo.

Nanonona ny Dr. Kim Williams, filoha teo aloha tao amin'ny American College of Cardiology, ny Dr. Kim Williams, fa tsara ny manova ny fahazarana misakafo ho foto-kevitra fototra, fa ny sakafo keto dia mety hisy fiantraikany amin'ny androm-piainan'ireo izay manaraka izany. izany amin'ny fotoana maharitra.

Dr. Williams dia mifototra amin'ny fandavana ny sakafo keto amin'ny famerenana rafitra 2013 momba ny fikarohana siantifika 17 izay naneho fa ny fihinanana sakafo ambany karbônina dia mampitombo ny mety ho faty, miaraka amin'ny loza mety hitranga amin'ny fahasalaman'ny fo.

Nanampy ny Dr. Williams fa maniry hatrany ny hamoaka ny fampitandremany izy mba hahafantaran’ny rehetra izany, amin’ny filazana ihany koa fa ny gazety siantifika ao amin’ny American Heart Association dia namoaka taona vitsivitsy tatỳ aoriana, fa misy fitomboana 53% ny taham-pahafatesana, eo amin’ny fo. ireo marary nanaraka ny “régime keto”.

Ary ny gazety ara-tsiansa dia milaza, araka ny Dr. Williams, fa ny fihinanana ketogène dia mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana mandritra ny fotoana maharitra, satria "ny sakafo ambany karbaona dia mitarika ho amin'ny fihinanana fibre sy voankazo, ary koa ny fitomboan'ny fihinanana proteinina avy amin'ny biby. , kôlesterôla sy tavy savony, izay heverina fa mety hitarika fahafatesana na aretim-po.”

Saingy tokony ho marihina fa ny famerenana rafitra 2013 amin'ny ankapobeny dia manondro ny sakafo ambany-carb, anisan'izany ny sakafo ketogène, ary misy fomba fiasa voalanjalanja amin'ny fandraisana ny sakafo ketogène, ary mety hahasoa ny sasany izany fa eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo akaiky.

Etsy an-danin’izany, ny Dr. Marcelo Campos, tao amin’ny lahatsorany navoaka tao amin’ny Harvard Health Blog, dia nanoro hevitra hoe: “Ny sakafo voalanjalanja sy tsy voahodina be dia be voankazo sy legioma maro loko, hena mahia, trondro, voamaina manontolo, voanjo, voa, ary menaka oliva. Ary ny rano be dia be no fitaovana maharitra tsara indrindra ho an'ny fiainana mavitrika sy salama kokoa."