Tombontsoa enina mahafinaritra amin'ny fihinanana voanjo

Tombontsoa enina mahafinaritra amin'ny fihinanana voanjo

Ny voanjo dia manana tsiro miavaka sy tombontsoa ara-tsakafo maro. Araka ny navoakan'ny WIO News dia misy antony 6 mahasoa ny fahasalamana ny fihinanana voanjo amin'ny vanim-potoana ririnina, ka ireto manaraka ireto:

1. Fahasalamana fo
Ny tavy monounsaturated sy polyunsaturated hita amin'ny voanjo dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo amin'ny fampidinana ny haavon'ny kolesterola manimba. Zava-dehibe indrindra ny fahasalaman'ny fo mandritra ny ririnina rehefa mampitombo ny adin-tsaina amin'ny rafi-pandrefesana ny hafanana mangatsiaka.

2. Mitombo ny angovo

Ny voanjo dia loharanon'ny proteinina, tavy mahasalama ary gliosida, manome hery haingana sy maharitra. Indrindra mandritra ny volana mangatsiaka, mila solika fanampiny ny vatan'olombelona mba hijanonana mafana.

3. Manankarena otrikaina
Ny voanjo dia misy otrikaina tena ilaina, toy ny vitamina, mineraly ary antioxidants. Ireo otrikaina ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanohanana ny hery fiarovana, manampy amin'ny fisorohana ny aretina amin'ny ririnina.

4. Manatsara ny fahasalamana ara-tsaina
Ny fisorohana ny fihenan'ny kognita dia tsy mora. Ny voanjo dia misy triad mahery niacin, resveratrol, ary vitamin E, izay afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fampivoarana ny fiasan'ny atidoha. Ny triad amin'ny niacin, resveratrol ary vitamin E dia mitambatra mba hamorona sakana fiarovana amin'ny aretin'i Alzheimer sy ny fihenan'ny saina mifandraika amin'ny taona.

5. Mampitombo ny metabolism
Ny voanjo dia misy manganese, mineraly izay mandray anjara amin'ny famokarana angovo sy metabolism. Ny metabolisma miasa tsara dia ilaina amin'ny fitazonana ny lanjany ara-pahasalamana sy ny fahasalamana ankapobeny.

6. Mitazona ny hoditra salama
Ny toetr'andro amin'ny ririnina dia mety ho henjana amin'ny hoditra, ka mahatonga ny fahamainana sy ny fahasosorana. Ny votoatin'ny vitamin E ao amin'ny voanjo dia manampy amin'ny famelomana ny hoditra, mitazona azy ho salama sy hydrated.

Sagittaire fitiavana horoscope ho an'ny taona 2024