Ahoana no handresena ny tsindry ara-tsaina

1- Matory ampy

2- Manaova fanatanjahan-tena

3- Mihinàna sakafo mahasalama

4- Mandamina ny fotoananao

5- Manaova yoga sy fanazaran-tena miala sasatra

6- Mialà amin'ny fisainana négatif ary mifantoka amin'ny fisainana tsara foana

7- Ataovy azo antoka fa rehefa resy ianao dia naka lesona

8- Misoroka ny firongatry ny olana ary atreho tsikelikely

9- Voahodidin'ny olona tsara foana ianao

10- Mianara miteny "tsia" nefa tsy mahatsiaro tena ho meloka

11- Mihainoa mozika malefaka tsindraindray