Ahoana no ahafahan'ny fanatanjahan-tena manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina?

Ny fampiofanana ara-batana dia tsara ho an'ny vatana sy ny saina, fa ahoana no hahatongavanao any amin'ny gym izay misy fiantraikany ara-tsaina tsara toy izany?

Ny fikarohana dia mampiseho mazava fa ny fanatanjahan-tena dia afaka mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby, saingy tsy fantatra mazava hoe ahoana no mitranga. Mety ho zava-dehibe ny mekanika maro. Ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsain'ny vatana amin'ny fampitomboana ny serotoninina ao amin'ny atidoha.

Izy io koa dia afaka manome antsika fahatsapana fahombiazana ary mampitombo ny fiheveran-tenantsika, izay afaka manome fomba ara-tsaina hanamaivanana ny adin-tsaina. Farany, ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanatanjahan-tena atao amin'ny fatra antonony sy amin'ny fotoana mety amin'ny andro dia afaka manatsara ny torimaso. Ny torimaso tsara dia afaka manampy antsika hifehy ny fihetseham-pontsika, ka manome fomba hafa hanamaivanana ny adin-tsaina ny fanatanjahan-tena.