Ahoana no hanadiovana ny vatantsika amin'ny poizina miangona ao aminy?

Iza amintsika no tsy mila vatana feno asa sy velombelona mba hiatrehana ny fiainana feno aventure, fanamby, olana ary fandraisana, ary avy amin'ny fanerena amin'ny asa ka hatramin'ny tsy fahampian-torimaso ka hatramin'ny sakafo tsy voalanjalanja, mba hankafizana vatana salama tsy misy poizina. ary feno tanjaka sy aina, dia tsy maintsy manala ny poizina miangona ao anatin'ity vatana malemy ity isika:

Sakafo ara-pahasalamana

Angamba ny sakafo ara-pahasalamana no singa voajanahary misongadina indrindra izay manampy ny vatana hanaisotra ny poizina, ka noho izany dia tokony hiantehitra amin'ny fihinanana voankazo vaovao, legioma ary voamaina manontolo ianao.

Esory ny otrikaina ao amin'ny rafitrao

Raha manapa-kevitra ny hanaisotra ny vokatra sasany amin'ny sakafonao ianao, toy ny vokatra vita amin'ny ronono, dia mila manomana ny mety ho endriky ny volana manaraka ianao, raha jerena ny lisitry ny sakafonao isan'andro sy ny lisitry ny fivarotana. Atombohy amin’ny vokatra tsy tena tianao, na izay mora soloina, toy ny ronono soja ao anaty kafe fa tsy rononon’omby. Rehefa afaka kelikely, dia ho tsapanao fa ny vatanao dia efa zatra amin'ireo vokatra mampiankin-doha ireo ary manomboka mahita ny fahasamihafana eo amin'ny hoditra, ny fandevonan-kanina ary ny fahatsapana ankapobeny.

Miankina amin'ny sakafo mahasalama

Ity dingana ity dia mety ho sarotra ho an'ny olona sasany, izay zatra mihinana sakafo haingana ary tsy dia manome lanja loatra ny sakafony. Ny sakafo ara-pahasalamana dia tsy sakafo avy amin'ny zavamaniry ihany, fa koa sakafo tsy voahodina na feno preservatives sy ny toy izany.

veloma siramamy

Fadio ny fihinanana siramamy sy sakafo misy siramamy araka izay azo atao. Andramo mihinana paoma vita amin'ny mofo, salady voankazo, na mamy voajanahary toy ny sirop agave, sirop sandalwood, sirop maple, na sirop daty, na ronono voanio, oats, daty na zavatra hafa voajanahary sy mahasalama.

Veloma amin'ny zava-pisotro mamy

Soloy soda ny zava-pisotro mamy, ranomandry miaraka amin'ny silaka voasarimakirana sy kôkômbra, na ranom-boankazo vaovao ½ kaopy sy rano soda ½ kaopy – fitambarana mahafinaritra sy mamelombelona.

Soloy loharano hafa ny loharanon'ny kafeinina

Ny kafe dia tokony ajanona ary soloina dite maitso izay misy antioxidants.Misy karazany maro ny dite maitso, ankoatra ny karazany misy ravin-droa na voankazo citrus.

Manaova fanatanjahan-tena ao amin'ny sauna

Ny sauna dia fomba tsara sy voajanahary hanadio haingana ny poizina ary hanampy amin'ny fampihenana ny hozatrao, ny vatanao ary ny sainao. Tsarovy ny misotro rano betsaka

Matory aloha

Mandritra ny dingana detoxification dia ho tsapanao fa mila torimaso bebe kokoa ianao. Tena fahatsapana ara-dalàna izany, satria manasitrana ny tenany mandritra ny torimaso ny vatana, ary tsy maintsy matory mandritra ny adiny fito farafahakeliny ianao