Ny mararin'ny PCOS dia manalavitra izany

Ny mararin'ny PCOS dia manalavitra izany

Ny PCOD dia misy fiantraikany amin'ny vehivavy an-tapitrisany eran-tany ary mety miteraka soritr'aretina isan-karazany, anisan'izany ny fadimbolana tsy ara-dalàna, ny akne, ny fitomboan'ny lanjany, ary ny tsy fahampian-tsakafo.

Na dia tsy misy fanafody ho an'ny PCOD aza, ny fanovana ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina sy hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, hoy ny Hindustan Times.

Fisavoritaka lehibe

Ary tsy maintsy tandremana ny fihinanana sakafo ho an’ireo vehivavy voan’izany, satria ny sakafo sasany dia mety hanimba ny soritr’aretina ary hampitombo ny mety hisian’ny fahasarotana tsy mahafinaritra.

Mampitandrina ny manam-pahaizana ny amin'ny fihinanana sakafo telo izay tokony hialan'ny mararin'ny PCOD mba hanampy amin'ny fanaraha-maso ny fahasalamany sy hanatsarana ny kalitaon'ny fiainany.

Tanesha Bawa, manam-pahaizana momba ny sakafo, dia nilaza hoe: "Rehefa voan'ny PCOD ny marary iray, izay iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra, dia hormonina 3 - androgens, insuline ary progesterone - no voakasika voalohany indrindra. fiainan’ny vehivavy.

Ny tsy fifandanjan'ny microbiome amin'ny tsinay dia miteraka fiantraikany mihamitombo eo amin'ireo hormonina ireo, mitarika amin'ny toe-pahasalamana maro toy ny fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka, PCOD, endometriozy, sy ny hafa. Naseho ihany koa fa ny sakana amin'ny tsinay amin'ny mararin'ny PCOS dia voatohintohina, ka miteraka tsinay mitete, izay toe-javatra izay ahafahan'ny poizina manimba miditra ao amin'ny lalan-drà.

Manoro hevitra ny Dr. Bawa ny fisorohana ireto manaraka ireto rehefa voan'ny PCOS:

1. Voadio voadio

Famantarana mahazatra ny fisian'ny gliokaozy tsy voalanjalanja rehefa natao ny fitiliana ny PCOD. Noho izany, ny fihinanana voamaina voadio toy ny varimbazaha sy ny lafarinina dia mety hitarika amin'ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra, noho izany dia tokony hialana amin'ny fihinanana azy ireo satria mety hahatonga ny vatana hamokatra insuline bebe kokoa, izay manampy tsikelikely ny vatana hampitombo ny fanoherana azy.

2. Siramamy

Ny Dr. Bawa dia mampitandrina ny mararin'ny PCOD amin'ny fihinanana siramamy satria mety hitarika amin'ny fiakaran'ny insuline na ny fiakaran'ny tosi-drà sy ny triglyceride ihany koa, satria mety hampidi-doza matetika amin'ny fiantraikany ara-pahasalamana hafa toy ny adin-tsaina oksidia, ny torimaso manelingelina, ny areti-maso ary ny haingana. fahanterana.

3. Soja

Nampiany koa fa na dia safidy tsara ho an'ny hena aza ny soja, dia sakafo novolavolain'ny fototarazo izay misy phytoestrogens, izay misy fiantraikany ratsy amin'ny fifandanjana hormonina amin'ny vatana, ka tsy tokony hohanina mihitsy ny soja.

Ahoana no iatrehanao ny toetra tsy miovaova?