Inona no soa azo avy amin'ny rononon-drongony?

Lanja lanja

Ny ronono rongony dia ahitana ny 95% amin'ny diglucoside secuolarisirinol, estrogen zavamaniry mahery antsoina hoe lignan. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana sy ny fanangonan-tavy ny fisian'ny rononon-drongony amin'ireo singa ireo ka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Ary satria tsy misy laktose sy kolesterola ny ronono rongony, dia manampy amin'ny fifehezana ny lanja.

 Anti-tumor fananana

Ny ronono rongony dia sakafo mahavelona satria fantatra amin'ny toetrany manohitra ny fivontosana sy ny votoatiny antioxidants, fibre ary lignans. Misoroka ny fitomboan'ny sela homamiadana ireo zavatra ireo, indrindra ny homamiadan'ny nono sy ny ovarian. Ny otrikaina ilaina amin'ny ronono rongony toy ny magnesium, vitamin B1, selenium, phosphore ary zinc dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny homamiadana.

fampidinana kolesterola

Ny votoatin'ny asidra matavy omega-3 amin'ny ronono rongony dia manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny totalin'ny kolesterola LDL sy ny haavon'ny HDL ao amin'ny vatana. Ankoatra izany, ny fibra ao amin'ny ronono dia manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola amin'ny fampihenana ny fidirany.

Mahasoa ho an'ny diabeta

Ny ronono rongony dia manana fiantraikany manohitra ny hyperglycemic noho ny fisian'ny lignans sy fibre sakafo. Izy io koa dia mitana anjara toerana amin'ny fampidinana ny haavon'ny glucose sy ny fanatsarana ny toetry ny marary diabeta. Ny fikarohana siantifika dia naneho fa ny haavon'ny CRP ao amin'ny ra dia mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta, fa ny singa ALA amin'ny ronono rongony dia fomba iray hampihenana ny CRP amin'ny 75% ary hampihena ny mety ho voan'ny diabeta.

Misoroka ny soritr'aretin'ny menopause

Ny fanadihadiana ara-tsiansa iray dia naneho fa ny ronono rongony dia manana fiarovana amin'ny soritr'aretin'ny menopause toy ny tselatra mafana. Matetika ny tsy fahampian'ny estrogen mandritra ny menopause. Ary satria ny lignans ao amin'ny ronono rongony dia phytoestrogens, manampy amin'ny fampifandanjana ny haavon'ny estrogen ao amin'ny vatana izy ireo ary mitsabo ny soritr'aretin'ny menopause amin'ny alàlan'ny sakafo.

Fanamafisana ny fahasalaman'ny hoditra

Ny ronono rongony dia mandray soa tsara amin'ny fampitomboana ny fahamendrehana sy ny hydration amin'ny hoditra, ny fampihenana ny scaling, ny fahatsapana, ny fahaverezan'ny rano ary ny haratsiana. Mampihena ihany koa ny antony mahatonga ny fivontosan'ny hoditra sy ny fahanterana.

Fiarovana ny fahasalaman'ny fo

Ny ronono rongony dia iray amin'ireo loharano manankarena indrindra amin'ny asidra matavy omega-3 sy ALA, izay fantatra fa misy fiantraikany tsara amin'ny aretim-po. Ny fihinanana ireo singa roa ireo dia manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po toy ny infarction myocardial, ny takelaka atherosclerotic ary ny fahatapahan'ny lalan-drà.

 fampandrosoana ny atidoha

Karazana asidra matavy omega-3 roa no misy amin'ny ronono rongony, DHA sy EPA, izay manampy amin'ny fampivoarana ny atidoha alohan'ny fiterahana ary mitazona fitondran-tena tsara sy toe-tsaina tsara. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny ronono voan'ny rongony dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fivoaran'ny atidoha miaraka amin'ny fanamafisana ny fitadidiana sy ny fanatsarana ny fahaiza-manao. Ny fianarana sy ny fahaiza-manao amin'ny asa spatial.

manatsara ny fandevonan-kanina

Ny ronono rongony dia loharano tsara amin'ny fibre mety levona sy tsy mety levona. Ny fibre tsy mety levona dia miasa toy ny laxative ary misoroka ny fitohanana. Ny fibre soluble dia mitazona ny rafi-pandevonan-kanina mahasalama.

Fakan-bolo mahavelona

Ny tombony azo amin'ny fihinanana ronono rongony dia ny fiadiana amin'ny olana maro amin'ny volo toy ny hodi-doha maina, ny volo marefo ary ny dandruff. Ireo otrikaina tena ilaina ireo dia manampy betsaka amin'ny fanomezana sakafo ny fakan'ny volo ary mahatonga azy ireo ho matanjaka sy salama.

Lohahevitra hafa: 

Ahoana no iatrehanao olona iray izay tsy miraharaha anao amim-pahendrena?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها