Torohevitra handoro tavy mandritra ny torimaso

Torohevitra handoro tavy mandritra ny torimaso

1- Fifadian-kanina misesisesy

Mitana anjara toerana lehibe amin’ny fampihenana ny lanja ny fifadian-kanina, satria ny fifadiana sakafo sy fisotroana mandritra ny ora maro dia mandrisika ny vatana handoro ny taviny voatahiry mba hahazoana hery. Ny fifadian-kanina misesisesy dia manampy amin'ny fandrindrana ny hormonina ao amin'ny vatana izay tompon'andraikitra amin'ny metabolism, toy ny insuline sy ny hormone mitombo.

Ny fifadian-kanina misesisesy dia azo ampidirina amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana ho fomba tsotra nefa mahomby hampiroboroboana ny fatiantoka matavy rehefa matory ianao.

2- Matory ao anaty efitrano mangatsiaka

Rehefa matory ao amin'ny efitrano mangatsiaka, ny tavy volontsôkôlà ao amin'ny vatana dia mandoro kaloria bebe kokoa, miaraka amin'ny tanjona hamokatra ny hafanana ilaina mba hihazonana hafanana, izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Na dia toa fiovana kely aza ny torimaso ao amin'ny efitrano mangatsiaka, dia mety ho fomba mahomby hampiroboroboana ny fatiantoka matavy izany rehefa matory ianao.

3- Manainga lanja

Ny fanazaran-tena manangana lanja dia manampy amin'ny fananganana sy fanamafisana ny hozatra, ary koa manampy amin'ny fampiakarana ny tahan'ny fandoroana tavy amin'ny vatana mandritra ny ora fialan-tsasatra, izay mitarika amin'ny fihenan'ny lanjany. Andramo manao fanazaran-tena haingana amin'ny hariva mba hampitombo ny metabolisma alohan'ny hatory.

4- Mandro amin'ny rano mangatsiaka

Ny fanadihadiana dia nanaporofo fa ny fandroana amin'ny rano mangatsiaka dia fomba mora sy mahomby hampihenana ny lanjany, satria ny rano mangatsiaka dia mandrisika ny tavy volontsôkôlà hanitsy ny hafanan'ny vatana, amin'ny fandoroana kaloria be dia be, mitovy amin'ny teoria momba ny torimaso ao amin'ny efitrano mangatsiaka. Ny fahatairana amin'ny rano mangatsiaka dia mety hampitombo ny metabolismao ary hanampy anao handoro kaloria bebe kokoa mandritra ny andro.

5- Fadio ny sakafo alohan'ny hatory

Ny sakafo hariva dia tokony hohanina 3 na XNUMX ora alohan'ny hatoriana eo am-pandriana, satria ny torimaso avy hatrany aorian'ny sakafo dia iray amin'ireo mahatonga ny lanja sy ny fahasarotan'ny vatana mandoro tavy. Afaka mihinana sakafo maivana ora vitsivitsy alohan'ny hatoriana ianao mba hanampiana ny vatanao handevona sakafo amin'ny fomba mahomby kokoa ary hisorohana ny kaloria be loatra tsy ho voatahiry amin'ny endriky ny tavy.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023