Ianao ve no marary andoha foana..tandremo ny antony

Nilaza ny tatitra iray navoakan’ny gazety amerikanina iray fa mety ho famantarana ny aretina mafy ny karazana aretin’andoha; Toy ny: fanapoizinana monoxide karbônina na fahatapahan'ny rivotra tampoka mandritra ny torimaso, ary mety hitranga izany indraindray noho ny antony hormonina.

Ny tatitra dia nanazava fa ny aretin'andoha voalohany, izay tsy vokatry ny olana ara-pahasalamana hafa, dia matetika vokatry ny hyperactivity na olana mifandraika amin'ny faritra ao amin'ny ati-doha mora mahatsapa fanaintainana.

Hoy ny Dr. Seth Rankin, GM ao amin'ny London Doctors' Clinic: "Betsaka ny olona miantso ny aretin'andohany 'migraines', saingy tsy marina izany ary tsy misy ifandraisany amin'ny aretin'andoha mahazatra amin'ny fomba rehetra."

Nanohy ny teniny izy hoe: "Ny migraine dia karazana aretin'andoha manokana izay inoana fa vokatry ny fiovan'ny simika ao amin'ny ati-doha, ny nerveuses ary ny lalan-drà, ary misy vondron'andoha manokana tsy maintsy ialana, ary misy isa maromaro. amin'ny fitsaboana mahomby izay mety hanampy antsika hanala ny aretin'andoha, izay tsotra fotsiny, fanaintainana izay tsapanao ao an-dohanao. "

Nanampy izy hoe: "Fa ny aretin'andoha mahazatra indrindra amin'ny olombelona dia aretin'andoha noho ny fihenjanana, ary misy fiantraikany amin'ny antsasaky ny olon-dehibe eran-tany izany, indray mandeha na indroa isam-bolana, fa amin'ny fotoana iray ihany dia misy olona mahazo izany amin'ny taha ambony kokoa noho izany."

Dr. Rankin dia manambara ireo antony fito mahazatra indrindra amin'ny aretin'andoha, ao anatin'izany:

1. Tsy fahampian-drano

“Matetika ny tsy misotro rano be loatra no mahatonga ny olona ho marary andoha, ka ny zavatra voalohany tokony hatao raha marary andoha dia ny misotro rano ampy”, hoy ny Dr. Rankin.

Mbola notohizany ihany koa fa “amin’ny toe-javatra maro dia ho afaka ny aretin’andoha aorian’ny fisotroana rano ianao, ary araka ny fantatry ny olona maro fanina noho ny fisotroana toaka, ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola dia miteraka aretin’andoha, ary tsy mahasalama mihitsy izany.

Na dia lehibe aza ny fiantraikan'ny fisotroana alikaola amin'ny voalohany, dia miteraka aretin'andoha vokatry ny tsy fahampian-drano sy fahaverezan'ny rano be ny vatana ora vitsivitsy aorian'ny fisotroana azy.

Nohazavain’ilay tatitra fa rehefa tsy misy rano ny olona, ​​dia very rano ny sela ao amin’ny atidohany, ka mahatonga ny atidoha hihena sy hiala amin’ny karandohany, izay mandrisika ireo mpandray fanaintainana manodidina ny atidoha.

2. Mijery ny masoandro

Ny tatitra dia nanamafy fa ny strabismus dia mety miteraka aretin'andoha, ary ny fibanjinana ny masoandro no antony mahatonga ny strabismus.

Hoy ny Dr. Rankin: “Mety hanampy tokoa ny fanaovana solomaso, nefa mety hahatonga anao ho hafahafa izany indraindray rehefa ampiasaina ao amin’ny efitrano fivoriana, ka afaka manomboka amin’ny tsy fijerena masoandro mivantana ianao, ary tokony hiala sasatra foana ianao, na dia minitra vitsy monja aza. , avy amin'ny fijerena ny efijerin'ny solosaina sy tablette ary ny finday raitra.

3. miari-tory

"Mety tsy ho gaga ianao fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hiteraka aretin'andoha, ary koa olana ara-pahasalamana maro hafa," hoy i Rankin. Toy ny: matavy loatra, avo lenta ny aretim-po, ary olana ara-pahasalamana maro.”

Izany no antony nilazan'ny Dr. Rankin fa tokony haka aina isika mba hanamaivanana io aretin'andoha io.

4. Rivotra

"Ny tabataba dia hanome anao aretin'andoha, ka tokony hialana amin'izany ianao, ary andramo ny mampiasa ny sofina raha mafy loatra ny tabataba," hoy ny Dr. Rankin.

5. Ny hakamoana sy ny fahalainana

Hoy ny Dr. Rankin: “Matetika ny olona mipetraka sy mandainga elabe ary tsy manao fanatanjahan-tena dia marary andoha. amin'ny fomba 10 isan-karazany, ny tena zava-dehibe dia ny hoe: hihena ny taham-paharatranao miaraka amin'ny aretin'andoha."

6. Diso fipetrahana

Ny fipetrahana diso dia mety hahatonga anao ho marary andoha; Satria manery bebe kokoa ny lamosinao ambony, ny tendanao ary ny sorokao, izay mety hiteraka aretin'andoha.

“Marina foana ny mpampianatra anao izay nilaza taminao foana hoe mipetrapetraka mahitsy”, hoy ny Dr. Rankin.

7. Noana

Mety hankarary an-doha ny tsy fihinanana, fa tsy fialan-tsiny hihinana donuts sy gilasy izany, fa raha mijanona elaela ianao dia mety hankarary loha.

Hoy ny Dr. Rankin: “Ny kôbhydrate sy ny siramamy niova fo dia mety hihena haingana ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra, fotoana fohy aorian’ny fihinanana azy, izay mety hiteraka aretin’andoha, ka tokony hihinana sakafo kely ianao ary hampitombo ny fatrany raha toa ka marary andoha ianao, indrindra mandritra ny andro iray. sakafo maraina".

Nanohy ny teniny izy, "Raha ny marina dia mety hahagaga anao ny isan'ny marary mitsidika mpitsabo vokatry ny fitarainan'ny fanina sy ny aretin'andoha amin'ny antoandro raha tsy misakafo maraina."

"Noho izany, raha fintinina, toro-hevitra maromaro hisorohana ny aretin'andoha dia ahitana: miala sasatra, mampiasa solomaso, manao coupe mba hisorohana ny aretin'andoha vokatry ny ankizy mitabataba, matory kely, manao fanatanjahan-tena, mipetraha mahitsy, misakafo maraina ary misotroa kaopy," Rankin nanampy. avy amin'ny rano".

"Saingy raha mahatsapa aretin'andoha ianao aorian'ny fanarahana ireo fomba rehetra ireo, na tsy afaka manaraka azy ireo ianao, dia azonao atao ny mitsidika anay ao amin'ny London Doctors Clinic mba hahitana izay azontsika atolotra anao sy hamaliana ny fanontanianao rehetra."