Mamorona taolana salama ve ny ronono?

Loharanon'ny kalsioma tsara ny ronono fa aza adino ny mihinana ireny legioma ireny koa!

Mila mihinana kalsioma tsy tapaka ny vatana ho an'ny filana isan-karazany, ny kely indrindra amin'izany dia ny fananganana sy fikojakojana ny taolana. Raha tsy mahazo calcium avy amin'ny sakafo izy, dia esorinao amin'ny taolana izany. Na dia tsy miombon-kevitra amin'ny maha-zava-dehibe ny vokatra vita amin'ny ronono aza ny sasany, dia loharano tsy azo lavina amin'ny kalsioma azo atsipy.

Mila vitaminina D sy potassium koa ny taolana salama. Tsara ny mampitombo ny haavon'ny calcium amin'ny fihinanana legioma maitso sy tsaramaso ary voa.