Ahoana no ahafantaranao fa olona mahay mandanjalanja ianao?

Ahoana no ahafantaranao fa olona mahay mandanjalanja ianao?

Ny olona matanjaka ara-tsaina sy mahatanty dia mandresy ny zava-tsarotra eo amin'ny fiainany rehefa mandeha ny fotoana, mianatra lesona sarobidy avy amin'izy ireo, ary matetika dia mety ho tonga fahazavana amin'ny fihemorana toa tsy azo ihodivirana, hoy ny Psychology Today.

Araka ny voalazan'i Jesse Metzger, mpikaroka, psikology, ny olona matanjaka ara-tsaina manana finiavana sy fahatapahan-kevitra amin'ny ankapobeny dia manana fahamatorana ara-pihetseham-po sy rafitra fiarovana azo ampiharina.

Ny faharetana dia mifamatotra amin'ny psychopathology ary mifandray amin'ny fahasalamana ara-tsaina tsara, ny fahaiza-manaon'ny fiatrehana mavitrika, ny faharetan'ny toetra ary ny fahaiza-mampifanaraka.

Ny olona mahatanty dia matetika afaka mahita ny fomba fijerin'ny tsirairay mandritra ny tsy fitovian-kevitra, mamaha olana rehefa mandeha ny fotoana, ary manana vokatra tsara kokoa eo amin'ny fiainana noho ny ratsy.

Dr. Tracy Hutchinson, manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina, dia nanoratra tao amin'ny tatitra nataony fa mifandray amin'ny faharetana ny fahasalamana ara-tsaina tsara. Mahatsiaro ketraka na manahy ny ankamaroan'ny olona amin'ny fotoana iray, fa ny olona matanjaka ara-tsaina dia mampiasa ny loharanon-karena eo am-pelatanany mba hihatsara. Ohatra, satria mirona ho matotra ara-pihetseham-po izy ireo, dia mahita ny zava-misy amin'ny maha-izy azy, manolo-tanana amin'ny fanohanana, ary mavitrika amin'ny famahana ny olany.

Mifanohitra amin’izany, ny olona tsy matotra ara-pihetseham-po dia tsy mahita afa-tsy amin’ny fomba fijeriny manokana, mahatsapa fa lehibe noho ny an’ny hafa ny zava-manahirana azy, ary manome tsiny ny hafa noho ny zava-manahirana azy manokana. Amin'ny toe-javatra maro, ny fiheveran'izy ireo ny "izay tsapany" dia mety manafoana ny fiheverany ny tena zava-misy marina.

Noho izany, ireto manaraka ireto dia toetra 7 izay manavaka ny olona matanjaka ara-tsaina, finiavana ary mahatanty mba ho sitrana tsara sy handresy ny fihemorana sy ny krizy:

1. Ny zava-misy dia toy izao ary mivantana

Ny olona matanjaka ara-tsaina dia manombana ny zava-misy, ny fikarohana ary ny fanehoan-kevitra avy amin'ny matihanina sy ny olon-tiana. Tsy manova ara-tsaina ny tantara na ny zava-misy izy ireo, fa raha ny zava-misy, ny fiatrehana ny zava-misy amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia mitaky drafitra, fahitana mazava sy matetika ny zava-misy, ary fifampidinihana amin'ny hafa mba hiomanany amin'ny vokatry ny fitondran-tenany sy izay mety hitranga. .

2. Ekeo ny vokatry ny safidy

Mandray andraikitra amin’ny zavatra ataony sy ny vokatry ny fanapahan-keviny izy ireo. Tsy ataony tsinontsinona ny ratram-po na ny fangirifiriana vokatr’izany, ary tsy mandray ny andraikitry ny “niharan-doza” amin’ny fanomezana tsiny ny hafa noho ny olana aterany. Tsara fanahy amin’ny tenany koa izy ireo amin’ny fotoan-tsarotra, satria fantany fa miezaka manao izay fara heriny izy ireo amin’ny toe-javatra rehetra.

3. Fahaiza-manara-maso

Ny fanaraha-maso ny tena dia midika fa ny olona iray dia afaka mahatsapa ny fitondran-tenany, ny fihetseham-pony ary ny eritreriny, ary mandrindra ny fihetseham-pony sy ny valin-teniny mifototra amin'ny fitakian'ny toe-javatra. Satria mavitrika amin'ny olany izy ireo, dia manatona fanampiana hamahana olana. Mandray andraikitra amin’ny zavatra ataony izy ireo ary mahita ny fiantraikan’ny zavatra ataony amin’ny hafa.

4. Fanitsiana ny tena

Ny olona matanjaka, ara-tsaina ary ara-tsaina dia manova ny fihetsik'izy ireo amin'ny toe-javatra rehetra mba hiteraka vokatra tsara. Satria mianatra avy amin'ny fahadisoany izy ireo, dia mitondra vokatra tsara kokoa eo amin'ny fiainany noho ny ratsy.

5. Fampidirana tsara ny fanaintainana sy ny fahavoazana

Nanoratra ny Symphony fahasivy i Beethoven tamin'ny fampitana ny famoizam-pony noho ny marenina; Tao anatin'izany toe-javatra izany, nandresy ny fanamby nataony i Beethoven ary nandray anjara tsara tamin'ny tontolon'ny mozika sy ny zavakanto. Matetika ny olona matanjaka ara-tsaina no miezaka mampiasa ny zavatra niainany nandritra ny traikefany tamin'ny tolona sy ny fahoriany mba hanampiana ny hafa.

6. Manambatra ny fihetseham-po sy ny zava-misy

Ny realisme ara-pihetseham-po dia manorina ny zava-misy araka ny hita. Amin'ity fomba fisainana ity, ny fihetseham-po dia tototry ny fihetseham-po ary mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fijerin'ny olona iray ny votoaty sy ny famaritana ny zava-misy, izay mety hikorontana satria mifototra amin'ny family ara-pihetseham-po fotsiny.

Na dia mety ho resin'ny fihetseham-po toy ny olon-drehetra aza ny olona matanjaka ara-tsaina, dia mandray anjara amin'ny fanamarinana ny zava-misy izy ireo. Izany dia ny fahaizana mamantatra ny fahasamihafana misy eo amin'ny fihetseham-pony anaty sy ny tontolo ivelany. Noho izany dia afaka miditra tsy tapaka amin'ny toerana misy azy izy ireo. Ny fahatongavana amin'ny fitsaratsaram-poana aorian'ny fotoana fohy ary ny fampiharana ny zava-misy sy ny lojika amin'ny toe-javatra dia zava-dehibe amin'ny fahamatorana ara-pihetseham-po sy ny faharetana ara-tsaina.

7. Fampiasam-bola amin'ny traikefa taloha

Ny olona matanjaka ara-tsaina dia afaka manaiky sy miatrika ireo trangan-javatra mampalahelo ara-pihetseham-po tamin'ny lasa, ary koa mahafantatra fa mety hisy fiantraikany amin'ny zava-bitany ankehitriny ny lasany. Satria ny "fandevenana" ny fihetseham-po na ny ratram-po dia mety hitarika ho amin'ny fihinanana sakafo be loatra, ny fikorontanan'ny sakafo, ny fidorohana zava-mahadomelina, na ny fitondran-tena manetsika na miteraka olana.

Ny olona matanjaka ara-tsaina dia mitady fanampiana matihanina na mitady fomba hafa hamerenana ny fanaintainany toy ny fifandraisana amin'ireo olon-tiana azo itokisana, fanoratana diary, na fitadiavana fanasitranana amin'ny alalan'ny fikarakarana tena. Amin'ny alàlan'ny fampandehanana ireo tranga ireo, fahadisoam-panantenana na trauma, dia tsy miangona izy ireo ary noho izany dia tsy miteraka olana miparitaka any aoriana any.