Ahoana ny fomba fitsaboana ny vavonin'ny vavony sy ny entona?

Ahoana ny fomba fitsaboana ny vavonin'ny vavony sy ny entona?

Ny mofo sy ny paty ary ny vary dia anisan’ny karazan-tsakafo tian’ny maro, mora vidy sady matsiro. Hitantsika fa betsaka ny olona amin’ny andro fiasana no mihinana karazan-tsakafo toy izany, izay mahatonga azy ireo ho voan’ny fitomboan’ny lanja sy olana ara-pahasalamana maro, indrindra fa raha mitohy isan'andro izany.

Ka rehefa mieritreritra an'io ianao dia tsy maintsy tonga saina hoe inona no mitranga ao amin'ny vatanao rehefa tsy mihinana karbônina ianao?

Anisan’ny tsara ho an’ny fahasalamana ny fanapahan-kevitra hanalana gliosida na hampihenana ny fihinanana ireny sakafo ireny, araka ny nambaran’ireo manampahaizana momba ny sakafo hatrany.

Ny fijanonana amin’ny fihinanana mofo sy paty ary vary no anisan’ny fomba tsara hanesorana ny lanja be loatra, ary hitantsika fa maro ny olona manaraka izany mba hitazomana ny lanjany, satria izany no mampihena ny isan-jaton’ny kaloria lany isaky ny sakafo.

Saingy rehefa afaka fotoana fohy ny fampitsaharana ny fihinanana kôbhydrate dia mihena be ny lanjany, ary hitantsika fa misy olona mihatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, mihena ny fahatsapana ny fivontosana izay misy fiantraikany amin'ny sasany ao amin'ny kibo, ary ny mety hisian'ny fifantohana sy ny atidoha ary ny vatana. mitombo be ny hetsika.

Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana momba ny sakafo, ny olona izay mijanona amin'ny fihinanana mofo, paty ary vary, dia manana hery sy hery, ary afaka mihetsika tsara kokoa noho ny fihenan'ny lanja sy ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana.

Ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia manoro hevitra ny hampiasa fomba hafa mahasalama amin'ny vary, paty ary mofo, izay ahafahanao mihinana salady maitso, proteinina biby sy anana toy ny tsaramaso, voanemba sy voanjo, ary koa ny hena mena sy fotsy toy ny akoho sy trondro, ary koa mihinana voankazo be fibre, toy ny kôkômbra sy ny letisia.Ny fihinanana karazan-tsakafo toy izany dia manome fahatsapana ho voky ary hisorohana ny fitomboan'ny lanjany na ny fivontosana.

Lohahevitra hafa: 

Ahoana no iatrehanao ny olon-tianao rehefa avy nisaraka?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج