Fahazarana fito hiarovana amin'ny retinopathy diabeta

Fahazarana fito hiarovana amin'ny retinopathy diabeta

Ny retinopathie diabetika dia aretina mafy izay misy fiantraikany amin'ny mason'ny diabeta sasany, ary rehefa mandeha ny fotoana dia mety hanimba ny lalan-drà ao amin'ny temimaso ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra, izay mety hitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fahitana na ny fahajambana, araka ny navoakan'ny ZEENEWS.

Safidy mavitrika

Ankoatra ny fitsabahana ara-pitsaboana, ny fiovana tsotra nefa lalina amin'ny fahazarana isan'andro, manomboka amin'ny safidin'ny sakafo sy ny hetsika ara-batana ka hatramin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny fihenjanana, dia afaka manamaivana be ny loza ateraky ity toe-javatra mampahory ity.

Fantaro sy ampiharo ny fanovana fomba fiaina 7 izay manatanjaka ny maso, ary koa mampiroborobo ny fifehezana ny diabeta amin'ny ankapobeny, miaraka amin'ny fanamafisana ny fiantraikan'ny olona amin'ny fiarovana ny fahitany amin'ny alàlan'ny safidy mavitrika.

Betsaka ny fanovana fomba fiaina azon'ny olona atao mba hisorohana ny retinopathie diabetika na hampihenana ny risika, toy izao manaraka izao:

1. Mahasalama ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra

Ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao anatin'ny faritra kendrena dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny retinopathy diabetika. Tena ilaina ny fanaraha-maso tsy tapaka sy ny fanarahana ny drafitry ny fitsaboana diabeta omen'ny mpitsabo anao.

2. Manaova sakafo voalanjalanja

Tokony hifantoka amin'ny sakafo be voankazo, legioma, voamaina manontolo ary proteinina matavy ianao. Tokony hohalavirina ny fihinanana sakafo be siramamy sy voahodina, satria mety hiakatra ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra.

3. Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka

Ny fandraisana anjara amin'ny hetsika ara-batana tsy tapaka, toy ny mandeha an-tongotra haingana, milomano na mitaingina bisikileta, dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo manontolo, izay mahasoa ny fahasalaman'ny maso.

4. Mifehy ny tosidra sy ny kolesterola

Ny fiakaran'ny tosidra sy ny kolesterola dia mety hiharatsy ny retinopathy diabeta. Ny torolalan'ny dokotera mpitsabo dia tsy maintsy arahina amin'ny fomba hentitra sy amin'ny fomba mahomby mba hisorohana ny fiharatsian'ny aretina.

5. Atsaharo ny fifohana sigara

Ny fifohana sigara dia mety hiharatsy ny retinopathy diabeta amin'ny alàlan'ny fampihenana ny lalan-drà amin'ny maso. Ny fialana amin'ny sigara dia mety hampihena be ny mety hisian'ny fahasarotana amin'ny fahitana.

6. Fanadihadiana ara-pahasalamana tsy tapaka

Ny fanadinana maso mahazatra dia tena ilaina amin'ny fitiliana mialoha sy ny fitsaboana ny retinopathy diabetika. Ny fanarahana ny fandaharam-potoana voatondro sy ny fakana hevitra amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny maso izay miatrika ny toe-pahasalaman'ny diabeta dia dingana tsotra izay mety hitondra vokatra tsara.

7. Ahena ny adin-tsaina ary ataovy laharam-pahamehana ny torimaso

Ny adin-tsaina maharitra, ny fihenjanana, ary ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ny fampiharana ny teknika fampihenana ny adin-tsaina sy ny fiantohana ny fialan-tsasatra tsara dia manampy amin'ny fisorohana ny fahasarotana amin'ny diabeta.

Ny faminanian'i Maguy Farah momba ny horoscope ho an'ny taona 2023