Karazana hanoanana fito tsy azonao fehezina

Misy karazany maro ny hanoanana..fantatrao ve fa ny hanoanana dia nofaritana ho faniriana mafy hihinana, izay ilaina ihany koa amin'ny famaritana ny toe-tsain'ny olona iray amin'izao fotoana izao rehefa mahatsapa faniriana "tampoka" ny hihinana. Ny fiezahana hahazo sakafo isaky ny mandeha dia tsy midika foana hoe noana ny olona iray, satria matetika no fehezin’ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika ary ny fihetseham-pontsika ny hanoanana.

Araka ny tranokalan'ny Boldsky momba ny fahasalamana, misy karazana hanoanana fito, izay mifandray amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana: ny saina, ny fo, ny maso, ny orona, ny vava, ny sela ary ny vavony. Voalaza fa rehefa fantatry ny olona ireo karazana hanoanana rehetra ireo, dia afaka manao safidy ara-pahasalamana sy saina amin’izay hohanina sy rahoviana.

Ny tranokalan'ny Seven Hungers dia mitanisa ireto manaraka ireto:

1. Noana ny saina

Ny hanoanana ara-tsaina dia mifandray amin'ny eritreritsika ary matetika dia tonga amin'ny endrika "tokony na tsia". Ny fihetseham-pontsika sy ny eritreritsika dia matetika fehezin'ny zavatra toy ny hoe "Andro fety izao, tsy maintsy mihinana mofomamy aho" na "Malahelo be aho, te-hihinana gilasy mba hanatsara ny fihetseham-poko." Tafiditra ao anatin’izany koa ny eritreritra toy ny hoe “Tokony hihena ny gliosida aho”, “Tokony hihinana proteinina bebe kokoa aho”, ary “Mila misotro rano bebe kokoa aho.”

Ny lafy ratsiny amin'ny hanoanana dia ny fiovan'ny eritreritra ary toy izany koa ny safidy sakafo. Miova matetika ny saintsika noho ny toro-hevitra momba ny sakafo, ny torohevitry ny manam-pahaizana na ny toro-hevitra momba ny sakafo. Noho izany dia lasa tsy afa-po ny saintsika noho ny fiovaovan'ny eritreritra, ka mihoapampana ny tena filan'ny vatana.

Mba handresena an’io toe-javatra io, dia manoro hevitra ny manam-pahaizana fa tokony hametraka fanontaniana ianao alohan’ny hisakafo, toy ny hoe “Mihinana ve ianao satria noana?” ary “Mihinana ve ianao satria nisy namanao manam-pahaizana manokana momba ny sakafo nanoro hevitra anao hiara-misakafo?” ary “Mamelona anao ve izay hohaninao?” ary “Ampy hahavoky ny fahazotoako ve ny sakafo?” Fanazaran-tena amin'ny fahatsiarovan-tena ireo fanontaniana ireo satria hanampy amin'ny famakiana ny tena eritreritry ny saina.

2. Fo noana

Ny fihinanana ara-pihetseham-po dia matetika antsoina hoe vokatry ny hanoanana fo. Mety ho toe-javatra tsara na ratsy izany. Amin'ny ankamaroan'ny fotoana, ny olona iray dia mihinana ho setrin'ny fihetseham-po ratsy izay mino fa ny sakafo dia hanampy amin'ny famenoana ny banga ao am-pony na hanampy azy hisoroka ireo fahatsapana maharary amin'izao fotoana izao.

Ohatra iray hafa ny fihinanana rehefa te haka ny fahatsiarovana ny traikefa ara-pihetseham-po mafana ny olona iray na ny fahatsiarovana nizarana azy sy ny olona iray manokana. Matetika, ohatra, ny sasany dia maniry mafy ny hanina izay nataon’ny renibeny na ny reniny, mba hahatsiaro tena ho faly na hahatsiaro tena ho an’ny fahazazany.
Raha ny hanoanana ara-pihetseham-po, dia tokony hokarakaraina amin'ny fomba ara-pahasalamana izany, fa tsy hikaroka sakafo isaky ny mahatsapa fifaliana, alahelo na nostalgia ny olona iray. Ny fandraisana anjara amin'ny hetsika ara-batana na famoronana na fitadiavana fomba hafa, toy ny fifandraisana amin'ny hafa, dia mety ho vahaolana hialana amin'izany toe-javatra izany.

3. Noana maso

Mipoitra ny hanoanana rehefa mahita sakafo matsiro na maka fanahy isika. Raha tsorina dia midika izany fa tsy afaka manohitra ny fihinanana ny sakafo ianao rehefa avy nijery azy. Ity paikady ity dia matetika ataon'ny trano fisakafoanana na toeram-pivarotana sakafo mba hahatonga ny olona hihinana ampahany amin'ny sakafo arosony.

Rehefa mijery sakafo maka fanahy isika, dia ny masontsika no mandresy lahatra ny saina ary avy eo dia mandidy ny famantarana mba hampitaina amin'ny vavony sy ny vatana, mba hialana amin'ny fahatsapana ho feno. Noho izany dia mihinana betsaka kokoa isika mba hanomezana fahafaham-po ny masontsika.

Milaza anefa ny manam-pahaizana fa ny fiezahana ho variana mijery sary hoso-doko na haingon-trano tsara tarehy dia mety hampihena ny vokatry ny fakam-panahy amin’ny sakafo tsara tarehy.

4. Noana orona

Ny orona dia manampy amin'ny fofona, ka rehefa manimbolo tampoka ny fofon'ny sakafo ianao ary mahatsapa ny faniriana hihinana an'io karazana sakafo io, dia midika izany fa misy mosary ao anaty orona. Mahatonga ny olona iray hihinana ny fofon-tsakafo tiany indrindra, na ny kafe nafangaro, na ny dibera nitsonika, na ny mofo, na dia noana tokoa izy na tsia.

Mifanindry matetika ny hanoanana ny orona sy ny vava, satria rehefa voan’ny sery na olana hafa ny olona iray dia voan’ny tsy fahafahany mihinana rehefa misakafo.

Ny fomba tsara indrindra hiatrehana ity olana ity dia ny misintona ny lovia misy sakafo, alohan'ny hanombohan'ny sakafo, manakaiky ny oronao ary manimbolo tsikelikely ny akora tsirairay. Ary rehefa manomboka misakafo sy isaky ny mitelina ianao dia tandremo hatrany ny fofona. Ity fomba ity dia mety hanampy amin'ny fihinanana sakafo kely kokoa satria afa-po ny hanoanana ny orona.

5. Vava noana

Ny hanoanana am-bava dia nofaritana ho fahatsapana na faniriana hanandrana karazan-tsakafo na karazan-tsakafo samihafa. Ohatra iray amin'io toe-javatra io ny olona iray tampoka ary tsy misy antony dia mahatsapa ho manandrana zava-pisotro malefaka, mihinana sakafo matsiro, na manandrana sakafo mafana na zava-pisotro na tsindrin-tsakafo fotsiny.
Tahaka ny amin'ny hanoanana ara-pihetseham-po, ny hanoanana vava dia sarotra ny manome fahafaham-po mora foana. Mino ny manam-pahaizana fa mampiasa io tetika io ny orinasam-pisakafoanana sy zava-pisotro rehefa manomana sakafo mamy, dibera na sakafo misy tsiro mba hanalana rora sy hanentanana ny vavan'ny hanoanana mba hihinana bebe kokoa ny olona.

Manoro hevitra ny manam-pahaizana fa rehefa mahatsiaro ho noana ao am-bava ny olona iray na rehefa hitany fa maniry hitsako zavatra na tsiron-javatra sasany, dia tokony hieritreritra izy hoe salama na tsia ilay sakafo, ary mihinana sakafo mba hanomezana fahafaham-po ny hanoanana izy na fotsiny. mihinana sakafo mba hahatsapa tsiro hafa. Manoro hevitra ny manam-pahaizana fa raha mahatsiaro noana matetika ny olona iray, dia tokony hihinana proteinina sy voamadinika bebe kokoa izy ireo satria hahatonga azy ireo ho voky ela kokoa ary hisakana azy tsy hifoka tsy ilaina.

6. Mosary amin'ny sela

Ny hanoanana amin'ny sela dia maneho ny zavatra takian'ny vatantsika (fa tsy ny atidohantsika) amin'ny haavon'ny sela. Indraindray, rehefa tsy mihinana otrikaina manokana ianao, ny vatanao dia haniry sakafo manankarena amin'io otrikaina io.

Ohatra, ny hena sy trondro dia loharano tsara amin'ny vitamin 12B. Ary rehefa tsy mihinana hena mandritra ny fotoana maharitra ianao dia maniry azy ireo, ary na firy na firy ny sakafo hafa hohaninao, dia tsy ho afa-po sy ho noana foana ianao. Toy izany koa ny sakafo hafa toy ny rano, sira, siramamy, voankazo voasary na anana ravina.

Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra amin'ny trangan'ny mosary amin'ny sela fa ilaina ny mihaino ny vatana, ary miezaka ny mamantatra izay sakafo iriany, ary nahoana. Tokony handinika tsara ny fahazarana misakafo ianao ary hiezaka hahatakatra raha manankarena amin'ny otrikaina rehetra ny sakafonao. Manoro hevitra ihany koa ny manam-pahaizana mba hisotro rano bebe kokoa satria ny hetahetan'ny sela indraindray dia adika ho mosary.

7. Noana kibo

Ity karazana ity dia fantatra amin'ny hoe mosary biolojika. Rehefa mahatsiaro noana isika ao amin'ny vavony dia mahatsapa fihetseham-po ao amin'ny vavony toy ny feon'ny fikotrokotroka. Milaza ny manam-pahaizana fa tsy miteny ny vavony rehefa noana ny olona iray, fa mampahatsiahy antsika ny fandaharam-pisakafoana mahazatra antsika.

Raha zatra mihinana in-telo isan’andro ny olona iray dia hampahatsiahy azy amin’ny fotoana mahazatra isan’andro ny vavony. Ny hanoanana dia zavatra ratsy satria mahatonga ny olona iray handany fotoana betsaka amin'ny sakafo fotsiny noho ny fotoana hisakafoana fa tsy noho ny noana.
Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra fa ny olona iray dia hiezaka handresy ny hanoanana amin'ny fihinanana miadana sy amin'ny ampahany kely fotsiny mba hanomezana fahafaham-po ny vavony fa nihinana zavatra. Tsy tokony hialana anefa ny famantarana ny vavony raha efa noana ilay olona.

Soso-kevitra ankapobeny

Mety ho sarotra ny manohitra ny hanoanana avy amin’ireo saina fito voalaza, saingy tsy azo atao izany. Mety haharitra ela ny fampidirana ny fahazarana mihinana amim-pitandremana amin'ny fomba fiainantsika, raha jerena ny fandaharam-potoanan'ny fiainana be atao, saingy miaraka amin'ny fanoloran-tena sy ny fampiharana tsy tapaka ny fahatsiarovan-tena sy ny fifantohana, dia ho afaka hifehy ny fahatsapana hanoanana tsy ilaina ary hijinja ny tombony amin'ny fotoana maharitra.