Nahoana isika no mihinana voankazo maina be loatra amin'ny Ramadany?

Nahoana isika no mihinana voankazo maina be loatra amin'ny Ramadany?

Ny voankazo maina dia misy vitamina, proteinina ary fibre ara-tsakafo, ary izy ireo no safidy tsara indrindra amin'ny tsakitsaky be kaloria. Ny voankazo maina ihany koa no safidy tsara ho an'ny zava-mamy amin'ny Ramadany.

Amin’izao volana masin’ny Ramadany izao, hoy ny dokotera sy ny manam-pahaizana momba ny sakafo, dia manampy amin’ny famatsiana siramamy voajanahary ho an’ny vatana ny fihinanana voankazo maina, izay avadika ho angovo, ankoatra ny fanoloana ireo ranon-javatra very nandritra ny ora maro nifadian-kanina. Mila fitandremana anefa ny fihinanana azy amin’ny antonony fa tsy tafahoatra.

Ny voankazo maina dia tsy inona fa voankazo voajanahary izay niharan'ny fanamainana, ary tamin'ny alalan'izy ireo no nanafoana ny rano ao anatiny, izay nitarika ny fihenany nandritra izany dingana izany ho lasa kely sy feno angovo, ary misy karazana voankazo maina maro. ary anisan'ireo karazana mahazatra indrindra, indrindra mandritra ny volana Ramadany dia ny: voaloboka, date, plums, aviavy ary apricots.

Ny mampiavaka ny voankazo maina amin'ny voankazo vaovao dia azo tehirizina maharitra, fa azo raisina ho tsindrin-tsakafo ary entina any amin'ny toerana lavitra tsy mila atao anaty vata fampangatsiahana.

Misy gliosida sarotra sy tsotra, fibre, vitamina ary antioxidants izy ireo, ary ankoatra izany dia manome ny vatana ny otrikaina ilainy mandritra ny ora fifadian-kanina.

Ny voankazo maina koa dia manampy amin'ny fanatsarana ny olana maro, ao anatin'izany ny: manatsara ny toe-po, manatsara ny fahasalaman'ny hoditra ho tanora kokoa amin'ny taonany, manatsara ny fandevonan-kanina, ary ny tena zava-dehibe dia manampy ny olona mijaly amin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana. Anisan'ireo voankazo maina malaza indrindra:

1) daty

Be fer izy io ary be siramamy.Mitsabo ny olana amin'ny fitohanana satria be fibre.Mitsabo fanina sy aretin'andoha koa izy, miantoka ny fifandanjan'ny vatana, manome hery sy hery ny vatana ary manavao ny fony. hetsika.

2) Apricot

Manampy amin'ny fanatsarana ny fahitana izy io satria manankarena amin'ny vitamina "A" sy "E" ary manamafy ny hery fiarovana. Manankarena antioxidant izy, ary manatsara ny rafi-pandevonan-kanina, izay mampihena ny mety hisian'ny fitohanana. Izy io koa dia mamelona ny hoditra ary mitazona taolana salama.

3) voaloboka

Manampy amin’ny fandevonan-kanina izy satria misy fibre, ary manatsara ny fiasan’ny nerveuse satria be vitamina “B” izy, manatanjaka ny taolana, satria misy mineraly maromaro toy ny potassium, calcium ary phosphore.

4) aviavy

Misoroka ny fitohanana satria be fibre, ary mitazona siramamy ao amin'ny ra satria misy potasioma ao anatiny.Mampihena ny kolesterola ao amin'ny ra koa izy, satria manankarena fibre.

5) paiso

Ahitana otrikaina sy mineraly maro manan-danja amin’ny fahasalamana ary manampy amin’ny fitsaboana ny fitohanana ary miaro amin’izany mihitsy aza, noho ny fisian’ny fibre avo lenta ao anatiny.Ny paiso maina koa dia misy karazana siramamy antsoina hoe sorbitol, izay miasa toy ny laxative voajanahary. Etsy andaniny, tsy tokony hohanina be loatra izany, satria mety hiteraka aretim-pivalanana izany.

Ny plum maina dia misy vitamina K sy zavatra hafa izay miasa toy ny antioxidants, izay manampy amin'ny fiarovana ny taolana tsy ho very ny hakitrony.

Izy io koa dia miasa mba hampiroboroboana ny fahasalaman'ny rafi-pandevonan-kanina ary miavaka amin'ny fisian'ny antioxidants manan-danja amin'ny dingan'ny ady sy ny neutralizing ny anjara asan'ny radika maimaim-poana manimba ao amin'ny vatana.

Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany koa izy io ary manampy amin'ny fahatsapana ho voky mandritra ny fotoana maharitra ny fihinanana azy.

Mampiroborobo ny fahasalaman’ny fo koa ny fihinanana plum maina, mampiadana ny fahanterana, indrindra fa ny fahanterana aloha loatra, ary mampihena ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra.
Torohevitra ara-tsakafo manan-danja

Miaraka amin'ireo tombontsoa rehetra ireo, ny dokotera sy ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia manoro hevitra ny tsy hihinana voankazo maina, fa hihinana azy amin'ny antonony, amin'ny endrika pilina roa na telo amin'ny ankamaroan'ny karazany tsirairay, ary koa ny voaloboka iray sotro.

Sagittaire fitiavana horoscope ho an'ny taona 2024