Ny fahazarana misakafo ratsy indrindra amin'ny Ramadany

Inona avy ireo fahazarana misakafo ratsy indrindra amin'ny Ramadany, ireo fahazarana manakorontana ny sakafonao ary mitondra ny fahasalamanao sy ny asanao ao anaty lavaka, andao isika hanaraka

Misotroa rano betsaka

Na fotoanan'ny Suhoor izao na alohan'ny mangiran-dratsy dia maro no mino fa miaro ny vatana amin'ny hetaheta mandritra ny andro amin'ny Ramadany ny fisotroana rano betsaka. Mampitombo ny asan’ny voa amin’ny fanalana rano anefa ny fisotroana rano betsaka mandritra ny Saora, ary mampitombo ny faniriana hisotro, izay mety hiteraka hetaheta mandritra ny andro, ka asaina mihinana voankazo be rano amin’ny Suhoor toy ny pastèque, cantaloupe, ary paoma, satria miasa amin’ny famoahana rano tsikelikely ao amin’ny vatana izy ireo mandritra ny fifadian-kanina.

Misotroa rano mangatsiaka rehefa maraina

Mampihena ny fifindran'ny rà mankany amin'ny vavony sy ny tsinainy ny fisotroana rano mivantana amin'ny sakafo maraina, izay misy fiantraikany amin'ny vatana amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny colic na ny fisian'ny cramps, ka manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hisotro rano matimaty amin'ny mari-pana aorian'ny sakafo maraina na misotro ronono miaraka amin'ny daty.

Azo atao ihany koa ny misotro rano mangatsiaka rehefa avy misakafo maraina mba hanala hetaheta, fa mandritra ny sakafo maraina dia mampidi-doza ho an'ny vavony ary miteraka fahasarotana amin'ny fandevonan-kanina, matavy loatra ary asidra matetika aorian'ny sakafo maraina, noho izany dia ilaina ny mitandrina amin'ireo sakafo ireo mandritra ny sakafo maraina. .

Manaova tsindrin-tsakafo aorian'ny sakafo maraina

Ny fihinanana zava-mamy avy hatrany aorian'ny sakafo maraina dia mitarika amin'ny fanangonan-tsakafo ao amin'ny vatana, ary ny fitomboan'ny matavy loatra sy ny kolesterola, noho izany dia tokony hiandry kely alohan'ny hihinana zava-mamy miaraka amin'ny ampahany kely. Aleo indray mandeha na indroa isan-kerinandro max.

Tsy mihinana voankazo

Ny voankazo dia loharanon'ny vitamina sy mineraly tena tsara ilain'ny vatana amin'ny Ramadany, ary manampy amin'ny ady amin'ny matavy loatra sy hampihenana ny lanjany koa izy io, noho izany dia ilaina ny mitandrina ny mihinana voankazo mandritra ny Ramadany.

sira sy zava-manitra

Ny sira sy ny zava-manitra no fahavalonao lehibe.Ny fihinanana sakafo masira na piesy dia manampy amin'ny fampitomboana ny fanalana rano ao amin'ny vatana, izay miteraka hetaheta sy fitempon'ny fo tsy ara-dalàna.