Ny sakafo dimy manan-danja indrindra hiarovana ny tsinay amin'ny aretina

varimbazaha mainty

Ny buckwheat dia mitana ny sehatra afovoany amin'ireo voamaina ireo, satria manankarena amin'ny proteinina zavamaniry, karbôgria miadana ary antioxidants, izay miaro ny vatana amin'ny fahanterana aloha loatra.

Izy io koa dia manankarena vy, magnesium, phosphore, varahina ary manganese. Mamporisika ny peristalsis tsinay koa ny fibre amin'ny sakafo, manaisotra kolesterola be loatra, mampihena ny mety ho voan'ny diabeta, ary manampy amin'ny ady amin'ny tosidra.

ny vary

Ny vary dia loharano manan-danja amin'ny zinc, izay miaro sy mamerina ny hoditra sy ny mucous membranes. Fa mba hahazoana zinc dia tokony hihinana vary volontany fa tsy fotsy. Satria ny akora mahasoa rehetra toy ny phosphore, magnesium, zinc ary otrikaina vondrona В dia hita ao amin'ny hoditry ny voam-bary. Izany hoe, ny vary fotsy dia mijanona ho loharanon’ny gliosida. Azonao atao koa ny mihinana vary an-dia, izay karazana vary tsara indrindra.

Ny fihinanana vary tsy tapaka dia manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny sciatica sy ny dystonia, ary koa ny fanesorana radionuclides amin'ny vatana, ary mampihena be ny mety hisian'ny dermatitis sy arthritis, manafaingana ny fanasitranana ny ratra ary manatsara ny fandevonan-kanina.

oats

Efa hatramin'ny ela ny fihinanana oatmeal ho an'ny sakafo maraina. Satria ny oats dia misy proteinina, fibre ara-tsakafo ary mineraly isan-karazany: potassium, magnesium, zinc, beta-gluconate, vitamins A sy E.

Noporofoin'ny mpahay siansa fa ny fibre amin'ny sakafo misy beta-gluconate dia manana fiantraikany anti-cholesterolemic ary miaro ny lalan-drà amin'ny fanangonana azy. Ny oatmeal koa dia mampitombo ny hery fiarovana, manatsara ny volo sy ny hoditra, manentana ny fandevonan-kanina ary mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.