Ny volana masina Ramadany dia volana izay ifadian'ny silamo manomboka amin'ny maraina ka hatramin'ny filentehan'ny masoandro, ary ity volana ity dia fotoana ahafahana misaintsaina, mivavaka, mivavaka, manatsara ny tenany ary manao asa soa. Ireto misy fiantraikany tsara amin'ity volana ity صح Ny fifadian-kanina, araka ny tolo-kevitry ny Hopitaly Cleveland
- Mandrindra ny kolesterola ratsy
Maro no mikatsaka ny hanararaotra ny fifadian-kanina mba hampihenana ny lanjany, saingy ny fandinihana vao haingana dia nanaporofo fa ny fifadian-kanina dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny tavy ary mitarika amin'ny fihenan'ny kolesterola ao amin'ny ra. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretim-po, lalan-drà ary aretina hafa
Mba hahatsapana hery mandritra ny fotoana fifadian-kanina dia tsy maintsy mihinana sakafo telo ianao
- mampihena ny fahazotoan-komana
Ny fifadian-kanina amin'ny volana Ramadany dia maneho fiovana lehibe sy tsara eo amin'ny fiainan'ny olona mifady hanina sy ny fahasalaman'ny rafi-pandevonan-kaniny, satria ny fanaintainan'ny vatana amin'ny fihinanana sakafo kely dia manome fahafahana ny système digestif hiala sasatra ary mitarika ho amin'ny fihenan'ny tsikelikely. ny haben`ny vavony sy ny fampihenana ny fahazotoan-komana, ary mety hisy vokany tsara kokoa noho ny maro karazana sakafo mahomby. - Detoxing mandritra ny iray volana
Ny fifadian-kanina dia mahasoa ny fihinanana tahirin-tavy ary manadio ny vatana amin'ny poizina mampidi-doza izay hita ao amin'ny fanangonan-tavy. Noho izany, manomboka manala poizina voajanahary ny vatana vokatry ny fiovan'ny asan'ny système digestif mandritra ny volana, izay ahafahan'ny olona mifady hanina hanohy ny fomba fiaina ara-pahasalamana aorian'ny Ramadany. - Mampiroborobo ny fahasalamana ara-tsaina sy manatsara ny toe-po
Ny fifadian-kanina dia fomba mahomby hamelomana ny atidoha, hampiroborobo ny fitomboana sy ny fivoaran'ny selan'ny ati-doha vaovao, ary hanatsara ny fahaizana mamaly ny vaovao avy amin'ny tontolo manodidina. Asehon'ny fanadihadiana ihany koa fa ny fifadian-kanina dia mahatonga ny ati-doha ho tony kokoa amin'ny adin-tsaina sy mifanaraka amin'ny fiovana, ary afaka manatsara ny toe-po, ny fitadidiana ary ny fahaizana mianatra.
Fomba hanatsarana ny fahasalamana mandritra ny Ramadany
- Mihinàna sakafo maraina mahasalama
Zava-dehibe ho an'ny olona mifady hanina ny manaraka fomba fanao ara-pahasalamana mandritra ny volana masin'ny Ramadany, manomboka ny sakafo maraina amin'ny fisotroana rano sy ny fihinanana daty telo izy mba hanomezana hery haingana ny vatana alohan'ny hanombohan'ny sakafo fototra, dia mifindra amin'ny lasopy izy. izay no safidy tsara indrindra hanombohana ny sakafo Iftar satria be ranony.
Ankoatra izany, dia tokony hametra ny fihinanana sakafo matavy sy nendasina, manan-karena amin`ny sira sy ny siramamy, hampitombo ny habetsaky ny legioma, mifidy trondro, mahia hena, voamadinika, volontsôkôlà vary sy volontany paty. Zava-dehibe ihany koa ny mihinana miadana sy mandinika ny haben'ny ampahany, satria manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina izany ary manakana ny fitomboan'ny lanja. - Mihinàna sakafo Suhoor mahasalama
Ny sakafo Suhoor no sakafo manan-danja indrindra amin'ny andro fifadian-kanina, noho izany dia tsy maintsy voalanjalanja sy ahitana sakafo be otrikaina, toy ny oats, fromazy, labneh, voankazo sy legioma. Ny sakafo misy index glycemika ambany, toy ny oats, quinoa, mofo voamaina manontolo, yaourt ary chickpeas, dia safidy tsara satria mamelona tsikelikely ny vatana mandritra ny andro. Zava-dehibe ihany koa ny fampihenana ny fisotroana dite sy kafe ary misotro rano bebe kokoa, ronono, yaourt ary ranom-boankazo vaovao, satria izany dia manampy amin'ny fitazonana ny habetsahan'ny tsiranoka ao amin'ny vatana mandritra ny fotoana fifadian-kanina. - Mitazona ny haavon'ny fluid ao amin'ny vatana
Ara-dalàna raha misy tsy fahampian-drano mandritra ny fifadian-kanina ny vatana, ka miteraka aretin'andoha sy tsy fifantohana. Na izany aza, ny olona mifady hanina dia tsy maintsy mitandrina mandritra ny ora eo anelanelan'ny Iftar sy ny Suhoor mba hampihenana ny fihinanana kafe na zava-pisotro malefaka, satria miteraka urine izy ireo ary miteraka tsy fahampian-drano, ary misotro rano be dia be toy ny rano na dite maivana tsy misy ronono. na siramamy. Azonao atao koa ny asiana silaka voasarimakirana na ravinkazo maitso ho an'ny fandevonan-kanina sy hanalana poizina ao amin'ny vatana.' - Manao fanatanjahan-tena amin'ny antonony
Ny fifadian-kanina sy ny tsy fahampian-drano miaraka dia mety hahatonga anao ho reraka sy kamo mandritra ny Ramadany. Zava-dehibe anefa ny fiezahana hihazona ny asa sy ny fanaovana fanatanjahan-tena amin’ny antonony, amin’ny ilàna fitandremana ny fisotroana ranon-javatra betsaka, satria manampy amin’ny fampihenana ny havizanana izany ary manome hery ny vatana ary manome fahafahana hihena. Zava-dehibe ihany koa ny fisafidianana ny fotoana mety hanaovana fanatanjahan-tena alohan'ny sakafo maraina na ora vitsivitsy aorian'ny iftar, fa tsy amin'ny ora fifadian-kanina satria mety hiteraka tsy fahampian-drano izany. - Mifikitra amin'ny fahazarana mahasalama ary manalavitra ny fahazaran-dratsy
Ny volana Ramadany dia fotoana iray hiadiana amin'ny fiankinan-doha amin'ny siramamy, ny fifohana sigara, na ny zavatra hafa, satria ny olona mifady hanina dia afaka miala amin'ny zavatra toy izany mandritra ny fotoanan'ny Iftar, miaraka amin'ny finiavana kely. Ny volana masina koa dia fotoana iray hanombohana ny fanazaran-tena ara-pahasalamana toy ny fampitomboana ny anana sy ny rano ary ny fanatanjahan-tena tsy tapaka.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu