Inona no tombony azo amin'ny daty telo mandritra ny herinandro??

Raha mihinana telo amin'ireo voankazo malefaka sy be rano ireo ianao isan'andro mandritra ny herinandro,Ireto manaraka ireto no mety hitranga amin'ny vatanao:

Mihena ny risika voan'ny kanseran'ny tsinaibe:

Manala bakteria manimba ny tsinainy ny datin, ka mampitombo ny fitomboan'ny bakteria tsara ao anatiny sy mahatonga azy ho salama.Rehefa miasa tsara ny système digestif sy ny lakandranon'ny sakafo dia lasa salama koa ny tsinaibe, ka mihena ny mety hisian'ny tsinaibe. homamiadana.

Hita tamin'ny fandinihana fa ireo izay nihinana daty dia nampiroborobo ny fahasalaman'ny tsinaibe satria nampitombo ny fitomboan'ny bakteria tsara ny daty, izay nanakana ny fitomboan'ny sela homamiadan'ny tsinaibe.

Manome hery sy hery ho anao mandritra ny andro:

Ny daty dia misy siramamy voajanahary, glucose, fructose ary sucrose izay hanome hery haingana anao rehefa mila izany ianao. Tsy toy ny zava-pisotro misy angovo, ny daty dia misy akora mahasalama hafa toy ny fibre, potasioma, magnesium, otrikaina ary antioxidant izay mitazona ireo angovo ireo ao amin'ny vatanao ambony nefa ara-boajanahary sy mahasalama.

Manentana ny système digestif mba hiasa amin'ny fomba voalanjalanja:

Ny fatran'ny daty mety misy karazana fibre mety dia mety hahasoa ny fahasalaman'ny fandevonan-kaninao amin'ny fisorohana ny fitohanana sy ny famporisihana ny fikorianan'ny tsinay tsy tapaka.

Mampitombo ny IQ sy ny toe-tsaina tsara:

Ny daty dia misy vitaminina B6 izay hita fa manatsara ny fiasan'ny atidoha amin'ny fanampiana ny vatana hanao serotoninina sy norepinephrine. Ny serotonin kosa dia mandrindra ny toe-po ary manampy ny vatanao hiatrika ny adin-tsaina. Mifanohitra amin'izany, ny fikarohana dia naneho fa ny ambany vitaminina B6 dia mifandray amin'ny fahaketrahana.

Mitazona ny fahasalaman'ny fo sy ny lalan-drà:

Ny potasioma ao anatin'io voankazo kely mahagaga io dia mampihena ny kolesterola ratsy izay manakatona ny lalan-drà ary mitarika ho amin'ny fahatapahan'ny lalan-dra sy aretim-po mihitsy aza. Ny fandinihana natao tamin'ny vehivavy zokiolona dia nahatsikaritra fa ny fihinanana potassium ambony kokoa dia mifandray amin'ny risika ambany kokoa amin'ny fahatapahan'ny lalan-drà, ny fahatapahan'ny lalan-drà ary ny fahafatesana.