Sakafo Efatra Manafoanao Andrana

Sakafo Efatra Manafoanao Andrana

بك

Ny fihinanana broccoli dia manampy ny vatana hiady amin'ireo akora simika miteraka homamiadana ary mampitombo ny fahafahan'ny aty manala ireo akora simika ratsy ireo amin'ny vatantsika.

 zavoka

Ny avocado dia misy antioxidants izay manampy ny vatanao hamoaka poizina manimba, ary misy otrikaina mahasoa maro, satria misy vitaminina sy mineraly 20 eo ho eo izay manampy amin'ny fampihenana ny mety ho matavy loatra, diabeta ary aretim-po.

betiravy

Ny betiravy dia legioma be antioxidant ary manankarena otrikaina ihany koa.Misy betaine, izay manampy ny aty amin’ny fanalana poizina, ary koa fibre antsoina hoe pectine izay manala poizina nesorina tao amin’ny aty.

epinara

Ny epinara dia ambany kalôria, saingy feno otrikaina mahasoa. Misy vitamina A, C, E, ary K ary koa thiamin, folate, calcium, fer ary magnesium. toy ny antioxidants.

Lohahevitra hafa: 

Ahoana no iatrehanao ny olon-tianao rehefa avy nisaraka?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج