Toro-hevitra dimy hanombohana ny taom-pianarana vaovao

Antomotra ny taom-pianarana ary amin’izao ankatoky ny fetin’ny fahavaratra izao dia mientanentana ny ray aman-dreny ary ny ankizy Samy hanomboka taom-pianarana vaovao. Azo antoka fa niova ny fandaharam-potoana ao an-trano noho ny faharetan'ny torimaso sy ny fotoam-pilalaovana, ny dian'ny fianakaviana, ary ny hetsika fahavaratra hafa. Ireto misy torohevitra 5 hanombohana ny taom-pianarana vaovao amin'ny fahavononana lehibe indrindra:

Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vitamin D amin'ny ankizy

1. Vonoy ny fahitalavitra sy ny lalao video

Mandritra ny fialantsasatry ny fahavaratra, ny ankizy dia variana amin'ny lalao video sy fandaharana amin'ny fahitalavitra tsy tambo isaina. Taitra àry ny ankizy, rehefa manomboka mianatra ary mahatsapa fa adiny enina na mahery amin’ny androny no hatokana hianarana, fa tsy lalao na fijerena tele. Noho izany dia tokony hanomana tsikelikely ny zanakao amin'ny dingan'ny fianarana ianao amin'ny famporisihana azy hanao tetikasa mahaliana izay hahatonga azy ho sahirana mandritra ny andro tsy hijery tele. Ambonin'izany, ny hazavana manga avoakan'ny ecran dia mitarika ho amin'ny harerahana amin'ny maso ary manemotra ny fiposahan'ny melatonin, ilay hormonina tompon'andraikitra amin'ny torimaso, izay midika fa ny ora ijerena efijery dia mifandray amin'ny torimaso tsara.

2. Miverena any an-tsekoly

Mila ora matory isan-karazany ny ankizy arakaraka ny taonany. Ny tsy fahampian'ny torimason'ny ankizy dia mety hiteraka korontana, maloiloy, ary tsy mitandrina ao am-pianarana. Noho izany, tokony hiverina tsikelikely amin’ny fahazarana matory mahazatra ianao mandritra ny fotoam-pianarana, herinandro eo ho eo alohan’ny hanombohan’ny kilasy. Izany dia hanampy amin'ny fanomanana ny zanakao ho any an-tsekoly ary hisorohana ny adin-tsaina sy ny tsy fahampian'ny fifantohana amin'ny fiovan'ny ora fatoriana sy ny fifohazana tampoka amin'ny fiandohan'ny taom-pianarana.
Izany dia manomboka amin'ny fanaovana antoka fa hatory aloha izy ireo isaky ny hariva. Koa manomboka manangana fomba fanao maraina ary manao izay hahatonga ny ankizy hody ara-potoana amin'ny fianarana. Izay mety hanampy amin'ny famerenana ny fahazarana mianatra sy hizatra amin'izany.

3. Mividiana fitaovam-pianarana miaraka

Atombohy amin’ny fanaovana lisitr’ireo fitaovam-pianarana ilaina amin’ny taom-baovao. Ary alohan'ny hanombohanao ny dianao miantsena, avereno jerena indray ny lisitra mba hamaritana izay tena ilainao hovidiana. Mety manana penina sy kahie be dia be ianao ao an-trano izay azo ampiasaina indray. Ataovy lisitra àry ny kojakoja ankehitriny ao an-trano mba hitsitsiana ny vidin'izy ireo.

Ny famelana ny ankizy hisafidy ny kitapom-pianarany manokana, ny boaty antoandro ary ny fitaovam-pianarana hafa dia fomba tsara hanentanana azy ireo sy hanomezana andraikitra kely azy ireo. Ataovy azo antoka fa misafidy fitaovana tsara kalitao sy zavatra mahatanty fampiasana matetika any an-tsekoly na kianja filalaovana ianao.

4. Mitadiava elektronika amin'ny Internet

Ny ankamaroan'ny sekoly amin'izao fotoana izao dia mitaky ny mpianatra hitondra solosaina finday na takelaka ho ampahany amin'ny fandaharam-pianarana. Na dia tena ilaina amin'ny fianarana aza ireo fitaovana ireo, dia mety hanahirana ny ray aman-dreny ny vidiny. Koa aoka ho azo antoka ny manararaotra ireo fifanarahana fivarotana miverina any an-tsekoly, ary mikaroka amin'ny Internet ihany koa ny fitaovana ampiasaina kely, izay ho hitanao matetika amin'ny vidiny midina be.

5. Manangana toeram-piasana enti-mody

Mipetraha miaraka amin'ny zanakao ary manapaha hevitra hoe rahoviana sy aiza no ahafahany manao ny entimodiny isan'andro, izay hanome azy fahatsapana andraikitra sy hametraka fomba fanao azony arahina mandritra ny taona. Avelao izy ireo hamolavola ny toerana fianarany manokana. Azonao atao ny mametraka teti-bola ary mitondra azy ireo hividy fanaka mifanaraka amin'ny taonany na hahita izany amin'ny Internet.