Voankazo mampitombo lanja sy manimba ny sakafo

Eny, voankazo izay mampitombo lanja sy sabotage ny sakafo.Tsy ny karazana voankazo rehetra dia mety amin'ny resaka sakafo izay arahinao hampihenana ny lanjany, ary hampihenana ny kaloria, satria ny voankazo sasany dia manankarena kaloria mahomby noho ny siramamy sy ny tavy.

voaloboka

Anisan’ny voankazo feno siramamy sy tavy ny voaloboka, ka tokony hitandrina ny amin’ny fihinanana azy ianao rehefa mihinana sakafo mampihena lanja.

ny banana

Ny akondro dia voankazo mahasalama, satria misy otrikaina maro, na izany aza, tsy tokony hohanina be loatra, satria feno kaloria izy ireo, ary misy siramamy voajanahary fanampiny.

zavoka

Ny avokado 100 grama dia misy kaloria 160 eo ho eo, noho izany dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.

manga

Ny voankazo dia misy ampahany betsaka amin'ny kaloria, noho izany dia tsara ny manalavitra ireo voankazo ireo mandritra ny sakafo.

salady voankazo

Ny fampifangaroana ireo karazana voankazo be kaloria rehetra miampy siramamy fanampiny amin'ny akanjo salady voankazo dia hahatonga ny sakafonao ho simba, ka mahazo tavy tsy ilaina izay tsy tsapanao akory noho ny fanangonana azy, heverinao fa ianao ihany. mihinana voankazo