Ho an'ny olona voan'ny arthritis

1- Trondro: manankarena amin'ny asidra matavy omega-3 miady amin'ny areti-maso

2- Broccoli: Misy sulforaphane, izay mampiadana ny fihanaky ny osteoarthritis

3- Ny zava-manitra: manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso ny fampifangaroana turmeric sy ginger amin'ny sakafo

4- Oats: mampihena ny haavon'ny proteinina C-reactive, izay manondro ny mamaivay

5- ranom-boankazo serizy: misy anthocyanine miady amin'ny areti-maso

6- Ny dite maitso: manankarena polyphenols sy antioxidants izay mampihena ny fivontosana

7- Be ronono tsy matavy: Loharano manankarena kalsioma manamafy taolana izy io