Mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui ake i te roa o o ratou makawe .. anei enei kopare

Ka taea e koe te whakanui ake i te roa o o makawe ma koe anake, me te kore e whakapau moni mo nga maimoatanga tiaki makawe utu nui. Ka waiho i muri i nga paanga taha matū, ko enei kopare ringa ngawari ka awhina koe ki te tiki makawe matotoru me te roa

Awhekātō me te Panana kanohi:

He nui te Avocados ki te Huaora E, e awhina ana i te whakamakuku i o makawe me te whakakaha ake, me te pāhare pāporo, te hinu tūturu, te warowaihā me te huaora o te panana hei whakamarumaru me te tiaki i o makawe kei pakaru.

Me pehea te whakarite i te kanohi:

1. Whakaranuhia tetahi avocado maoa waenga-rahi me te panana kotahi.
2.  Tāpirihia kia kotahi punetēpu o ia hinu oriwa me te hinu wheat germ.
3. Mirimiri ata tenei ranunga ki o makawe kia kapi nga pakiaka.
4. I muri i te 30 meneti, horoia ki te wai matao me te shampoo.

Mo nga hua pai, whakamahia tenei kanohi kia rua nga wa ia wiki.

Kakano harakeke:

He nui nga kakano harakeke ki nga waikawa ngako omega-3 me nga pūmua, e awhina ana ki te whakanui ake i te roa o nga makawe me te whakakaha me te whakakore i te pakitea me te awhina hoki ki te whakanui ake i nga makawe makawe.

Me pehea te whakarite i te kanohi:

1.  Rukuhia te hauwhā kapu o te kākano harakeke ki te wai i te ahiahi.
2. I te ata o muri ake nei, whakauruhia kia rua nga kapu wai ki nga kakano harakeke ka koropupu
3.  A, no te matotoru, tāpirihia te wai o te hawhe rēmana ki roto
4. I muri i etahi meneti, whakawetohia te wera ka waiho kia whakamatao.
5. Tāpirihia etahi pata o tetahi hinu e pai ana koe.

Hoatu ki nga makawe i mua i te moe me te mirimiri i te mahunga, ka waiho i te ata o te ata, ka horoi ki te shampoo pera i mua.

Ētahi atu kaupapa:

Hangaia taau ake shampoo..mo te makawe roa me te kanapa

E wha nga tohutohu kia tere ake te roa o o makawe

Me pehea te tiaki i o makawe roa?

E iwa nga huarahi koura hei whakanui ake i te rōrahi me te kiato o o makawe