He aha nga tae he pai ake mo to hauora?

Ehara i te mea ko te tae o te aroha anake... engari ko te tae o te hauora!!!! Ko nga hua whero me nga huawhenua kei roto i nga kai tino pai kua whakakiia ki nga matūkai whai hua. Ko nga huawhenua whero me nga huarākau ka awhina i te huri i nga warowaiha, nga pūmua me nga ngako hei kaha hei kai ma te tinana. Kei te ki tonu i nga antioxidants atawhai-ngakau penei i te anthocyanins, lycopene, flavonoids, me te resveratrol.

E ai ki tetahi ripoata i whakaputaina e te paetukutuku "Boldsky", ko enei momo antioxidants he kaha ki te aukati i te mate ngakau me te mate pukupuku prostate, me te whakaiti hoki i te mate o te mate ngakau me te whiu, me te whakapai ake i te tirohanga kanohi, te whakaheke toto teitei me te whakaiti i te mumura i roto i te tinana.

He maha nga hua whero, tae atu ki:

karani whero
pamekaranete
rōpere whero
here
karaka whero
te rōpere
merengi
aporo whero
Karepe whero
karepe whero
tōmato
paramu
peera whero

Ko nga huawhenua whero ko:

pepa whero
pīni whero
Pepa whero wera
riki whero
rīwai whero
pīti
rarihi whero
kāpeti whero

Ko nga kai whero he iti te konutai me te iti o te calories, a he puna pai o te lycopene, e homai ana tenei tae whero. Ko te Lycopene he tiaki i nga momo mate pukupuku maha, tae atu ki te huhu, te u, te kiri, te kopirua me te esophagus.

I tua atu, he maha nga huaora, muka me nga kohuke kei roto i enei kai.

Ina korero tatou mo nga hua whero me nga huawhenua, kei te korero tatou mo te rongoa waea pūkoro e whakarato ana ki a tatou nga patu katoa e hiahiatia ana e te tinana ki te whawhai i nga mate.

No reira, me tupato ki te whakauru i enei momo i korerohia e matou ki roto i a matou kai i ia ra, i te ahua mata, i te taapiri ranei ki etahi atu kai, ma te kai hei hupa, hei maeneene, ma te tapiri atu ranei ki etahi atu kai. rihi huamata.

Kia pai ake te hauora, whakawhirinaki ki te whero i roto i o kai.