Inuhia to kawhe i nga wa tika

Inuhia to kawhe i nga wa tika

Ko te tiimata me te kapu kawhe ina oho koe he mahi mo te ata mo te tini, engari kua whakaaro koe he aha te wa tika ki te inu i tenei inu whakaohooho? he whakanui ki a koe.

Hei kimi i te whakautu, me mohio tatou ka huna e te tinana te cortisol i ia ata, ko te taiaki ahotea me te adrenaline. Ka hoatu te kaha ki a tatou me te pupuri i te arotahi me te mataara, engari he mea whakararu i te kawhe, no reira ko te tatari kia heke nga paanga o nga homoni ahotea ka nui ake te painga o te kawhe.

"I te nuinga o te wa ka tiimata te cortisol i te 4 karaka, pera ano te adrenaline, no reira kua reri koe mo to ra," e kii ana a Stephen Gundry, he taote ngakau i te Center for Reconstructive Medicine i te International Heart and Lung Institute. Ko enei mea e rua ka piki ake te huka toto (glucose), no reira he maha nga wahie kei a koe. A, ki te taapirihia e koe ki taua kaha taiao te tere ka puta mai i te kawheine, ka tino tutuki nga mea whakaihiihi e rua, ka nui ake te awangawanga i a koe i o mua," ta te Business Insider.

3 ki te 4 haora

E ai ki te Kaitohutohu a Tracy Lockwood Beckerman: “Kei te taha o te kaiputaiao kei muri i te wehe i te kawheine me te tihi cortisol kia kore ai e taupatupatu me te whai hua kino ki roto i te tinana, penei i te ahotea. Kei te pirangi koe kia whiti te kawhe i roto i te kawhe penei i te kaitoi takitahi, kia kaua e pa ki nga paanga kaha o te cortisol.

I tua atu, i kii a Laura Cibolo, Kai Kaitohutohu ko te huarahi pai ki te whakarite i nga mahi puta noa i te ra ko te huri ki te kawhe ka timata te heke o nga taumata cortisol, ka tupu "mo te toru ki te wha haora i muri i te oho."

Ma tenei ara, ka whiwhi koe i te kaha hou o te kaha ka timata to kaha ki te iti haere.